食卓にあるものを知ろう
牛肉ひき肉ステーキ
カロリーと栄養成分
脂肪15%、生
215
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質20 g
炭水化物0.5 g
脂質15 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 215 kcal —
- たんぱく質 20 g 40%
- 炭水化物 0.5 g 0%
- 脂質 15 g 19%
- 飽和脂肪酸 6.9 g 34%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 41.7 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 4 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンK 1.3 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.15 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.1 mg 26%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.55 mg 11%
- ビタミンB6 0.2 mg 12%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 1.9 µg 79%
ミネラル
- カルシウム 15 mg 1%
- 鉄 2.6 mg 15%
- マグネシウム 18 mg 4%
- リン 171 mg 14%
- カリウム 295 mg 6%
- 亜鉛 4.8 mg 44%
- 銅 0.07 mg 7%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 6.8 µg 12%
- ヨウ素 3.9 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 20 g | 0.5 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 10 g | 0.2 g | 7.4 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 30 g | 0.7 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 40 g | 0.9 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 51 g | 1.2 g | 37 g |
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牛肉ひき肉ステーキについてのよくある質問
牛肉ひき肉ステーキの100 gには何カロリーありますか？
牛肉ひき肉ステーキの100 gには215 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0.5 g、脂質は15 gです。
牛肉ひき肉ステーキの50 gには何カロリーありますか？
牛肉ひき肉ステーキの50 gには108 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0.2 g、脂質は7.4 gです。
牛肉ひき肉ステーキの150 gには何カロリーありますか？
牛肉ひき肉ステーキの150 gには323 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0.7 g、脂質は22 gです。
牛肉ひき肉ステーキの200 gには何カロリーありますか？
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牛肉ひき肉ステーキの250 gには何カロリーありますか？
牛肉ひき肉ステーキの250 gには538 kcalが含まれ、たんぱく質は51 g、炭水化物は1.2 g、脂質は37 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 6254 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
