食卓にあるものを知ろう

マンゴー

カロリーと栄養成分

果肉（皮なし、種なし）、生

71
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.6 g
炭水化物14 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 71 kcal —
  • たんぱく質 0.6 g 1%
  • 炭水化物 14 g 5%
  • 食物繊維 1.6 g 6%
  • 糖類 13 g —

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 72 µg 8%
  • ビタミンC 25 mg 28%
  • ビタミンD 0 µg 0%
  • ビタミンK 1.1 µg 1%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 0.72 mg 5%
  • パントテン酸（ビタミンB5） 0.18 mg 4%
  • ビタミンB6 0.1 mg 6%
  • ビタミンB12 0 µg 0%

ミネラル

  • カルシウム 12 mg 1%
  • 鉄 0.09 mg 1%
  • マグネシウム 11 mg 3%
  • リン 12 mg 1%
  • カリウム 150 mg 3%
  • 亜鉛 0.11 mg 1%
  • 銅 0.07 mg 8%
  • マンガン 0.07 mg 3%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g710.6 g14 g–
50 g50 g360.3 g7.2 g–
150 g150 g1070.9 g22 g–
200 g200 g1421.3 g29 g–
250 g250 g1781.6 g36 g–

マンゴーについてのよくある質問

マンゴーの100 gには何カロリーありますか？

マンゴーの100 gには71 kcalが含まれ、たんぱく質は0.6 g、炭水化物は14 g、脂質は–です。

マンゴーの50 gには何カロリーありますか？

マンゴーの50 gには36 kcalが含まれ、たんぱく質は0.3 g、炭水化物は7.2 g、脂質は–です。

マンゴーの150 gには何カロリーありますか？

マンゴーの150 gには107 kcalが含まれ、たんぱく質は0.9 g、炭水化物は22 g、脂質は–です。

マンゴーの200 gには何カロリーありますか？

マンゴーの200 gには142 kcalが含まれ、たんぱく質は1.3 g、炭水化物は29 g、脂質は–です。

マンゴーの250 gには何カロリーありますか？

マンゴーの250 gには178 kcalが含まれ、たんぱく質は1.6 g、炭水化物は36 g、脂質は–です。

出典：ANSES–Ciqual (France) 13025 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準