食卓にあるものを知ろう
マンゴー
カロリーと栄養成分
乾燥
335
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.5 g
炭水化物76 g
脂質0.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 335 kcal —
- たんぱく質 1.5 g 3%
- 炭水化物 76 g 28%
- 脂質 0.8 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 8.4 g 30%
- 糖類 75 g —
- ナトリウム 6 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 55.3 µg 6%
- ビタミンC 16.1 mg 18%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 3.3 mg 22%
- ビタミンK 12.2 µg 10%
- チアミン（ビタミンB1） 0.12 mg 10%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.16 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.5 mg 10%
- ビタミンB6 0.35 mg 21%
- 葉酸（ビタミンB9） 20 µg 5%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 29 mg 2%
- 鉄 0.39 mg 2%
- マグネシウム 26 mg 6%
- リン 32 mg 3%
- カリウム 454 mg 10%
- 亜鉛 0.12 mg 1%
- 銅 0.32 mg 36%
- セレン 1.9 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 335 | 1.5 g | 76 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 0.7 g | 38 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 503 | 2.2 g | 115 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 670 | 3 g | 153 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 838 | 3.7 g | 191 g | 2 g |
マンゴーについてのよくある質問
マンゴーの100 gには何カロリーありますか？
マンゴーの100 gには335 kcalが含まれ、たんぱく質は1.5 g、炭水化物は76 g、脂質は0.8 gです。
マンゴーの50 gには何カロリーありますか？
マンゴーの50 gには168 kcalが含まれ、たんぱく質は0.7 g、炭水化物は38 g、脂質は0.4 gです。
マンゴーの150 gには何カロリーありますか？
マンゴーの150 gには503 kcalが含まれ、たんぱく質は2.2 g、炭水化物は115 g、脂質は1.2 gです。
マンゴーの200 gには何カロリーありますか？
マンゴーの200 gには670 kcalが含まれ、たんぱく質は3 g、炭水化物は153 g、脂質は1.6 gです。
マンゴーの250 gには何カロリーありますか？
マンゴーの250 gには838 kcalが含まれ、たんぱく質は3.7 g、炭水化物は191 g、脂質は2 gです。
出典：Fineli (Finland) 33065 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
