食卓にあるものを知ろう
マンゴー・ホセ
カロリーと栄養成分
果肉（皮なし）、種抜き、生、レユニオン島で採取（mangifera indica l.）
89
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.8 g
炭水化物19 g
脂質0.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 89 kcal —
- たんぱく質 0.8 g 2%
- 炭水化物 19 g 7%
- 脂質 0.5 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 1.8 g 6%
- 糖類 18 g —
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 168 µg 19%
- ビタミンC 2.9 mg 3%
- ビタミンK 1.6 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.02 mg 1%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.74 mg 5%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.2 mg 4%
- ビタミンB6 0.13 mg 8%
ミネラル
- カルシウム 14 mg 1%
- 鉄 0.12 mg 1%
- マグネシウム 14 mg 3%
- リン 13 mg 1%
- カリウム 150 mg 3%
- 亜鉛 0.08 mg 1%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.07 mg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 0.8 g | 19 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 0.4 g | 9.7 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 133 | 1.1 g | 29 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 1.5 g | 39 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 222 | 1.9 g | 48 g | 1.3 g |
マンゴー・ホセについてのよくある質問
マンゴー・ホセの100 gには何カロリーありますか？
マンゴー・ホセの100 gには89 kcalが含まれ、たんぱく質は0.8 g、炭水化物は19 g、脂質は0.5 gです。
マンゴー・ホセの50 gには何カロリーありますか？
マンゴー・ホセの50 gには44 kcalが含まれ、たんぱく質は0.4 g、炭水化物は9.7 g、脂質は0.3 gです。
マンゴー・ホセの150 gには何カロリーありますか？
マンゴー・ホセの150 gには133 kcalが含まれ、たんぱく質は1.1 g、炭水化物は29 g、脂質は0.8 gです。
マンゴー・ホセの200 gには何カロリーありますか？
マンゴー・ホセの200 gには178 kcalが含まれ、たんぱく質は1.5 g、炭水化物は39 g、脂質は1 gです。
マンゴー・ホセの250 gには何カロリーありますか？
マンゴー・ホセの250 gには222 kcalが含まれ、たんぱく質は1.9 g、炭水化物は48 g、脂質は1.3 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 13200 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
