食卓にあるものを知ろう
ナガレビラメ
カロリーと栄養成分
蒸し
98
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質17 g
炭水化物1.9 g
脂質2.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 98 kcal —
- たんぱく質 17 g 35%
- 炭水化物 1.9 g 1%
- 脂質 2.3 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 120 mg 5%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.3 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.8 mg 24%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.29 mg 6%
- ビタミンB6 0.28 mg 16%
- 葉酸（ビタミンB9） 13 µg 3%
- ビタミンB12 1 µg 42%
ミネラル
- カルシウム 21 mg 2%
- 鉄 0.6 mg 3%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 250 mg 20%
- カリウム 280 mg 6%
- 亜鉛 0.5 mg 5%
- 銅 0.01 mg 1%
- マンガン 0 mg 0%
- セレン 73 µg 133%
- ヨウ素 45.5 µg 30%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 17 g | 1.9 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 8.7 g | 1 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 26 g | 2.9 g | 3.4 g |
| 200 g | 200 g | 195 | 35 g | 3.8 g | 4.5 g |
| 250 g | 250 g | 244 | 44 g | 4.8 g | 5.7 g |
ナガレビラメについてのよくある質問
ナガレビラメの100 gには何カロリーありますか？
ナガレビラメの100 gには98 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は1.9 g、脂質は2.3 gです。
ナガレビラメの50 gには何カロリーありますか？
ナガレビラメの50 gには49 kcalが含まれ、たんぱく質は8.7 g、炭水化物は1 g、脂質は1.1 gです。
ナガレビラメの150 gには何カロリーありますか？
ナガレビラメの150 gには147 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は2.9 g、脂質は3.4 gです。
ナガレビラメの200 gには何カロリーありますか？
ナガレビラメの200 gには195 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は3.8 g、脂質は4.5 gです。
ナガレビラメの250 gには何カロリーありますか？
ナガレビラメの250 gには244 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は4.8 g、脂質は5.7 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 26017 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
