食卓にあるものを知ろう
ナガレビラメ
カロリーと栄養成分
生
72
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質16 g
炭水化物0 g
脂質0.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 72 kcal —
- たんぱく質 16 g 33%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 0.7 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 95 mg 4%
- コレステロール 50 mg 17%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0 mg 0%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.5 mg 22%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.3 mg 6%
- ビタミンB6 0.3 mg 17%
- ビオチン（ビタミンB7） 5 µg 17%
- 葉酸（ビタミンB9） 11 µg 3%
- ビタミンB12 1 µg 42%
- コリン 65 mg 12%
ミネラル
- カルシウム 17 mg 1%
- 鉄 0.5 mg 3%
- マグネシウム 17 mg 4%
- リン 200 mg 16%
- カリウム 230 mg 5%
- 亜鉛 0.45 mg 4%
- 銅 0.1 mg 11%
- セレン 75.3 µg 137%
- ヨウ素 23 µg 15%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 16 g | 0 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 8.2 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 25 g | 0 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 143 | 33 g | 0 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 179 | 41 g | 0 g | 1.8 g |
ナガレビラメについてのよくある質問
ナガレビラメの100 gには何カロリーありますか？
ナガレビラメの100 gには72 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は0 g、脂質は0.7 gです。
ナガレビラメの50 gには何カロリーありますか？
ナガレビラメの50 gには36 kcalが含まれ、たんぱく質は8.2 g、炭水化物は0 g、脂質は0.4 gです。
ナガレビラメの150 gには何カロリーありますか？
ナガレビラメの150 gには107 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は1.1 gです。
ナガレビラメの200 gには何カロリーありますか？
ナガレビラメの200 gには143 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0 g、脂質は1.4 gです。
ナガレビラメの250 gには何カロリーありますか？
ナガレビラメの250 gには179 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は0 g、脂質は1.8 gです。
出典：Frida (Denmark) 541 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
