食卓にあるものを知ろう
コウライアカガレイ
カロリーと栄養成分
身のみ、蒸し、骨と皮付きの状態で計量
73
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質17 g
炭水化物0 g
脂質0.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 73 kcal —
- たんぱく質 17 g 33%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 0.7 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 115 mg 5%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンE 0.73 mg 5%
- チアミン（ビタミンB1） 0.14 mg 12%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.9 mg 24%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.24 mg 5%
- ビタミンB6 0.15 mg 9%
- ビオチン（ビタミンB7） 3.9 µg 13%
- 葉酸（ビタミンB9） 13 µg 3%
- ビタミンB12 1 µg 42%
ミネラル
- カルシウム 17 mg 1%
- 鉄 0.12 mg 1%
- マグネシウム 26 mg 6%
- リン 124 mg 10%
- カリウム 177 mg 4%
- 亜鉛 0.3 mg 3%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 50 µg 91%
- ヨウ素 23 µg 15%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 17 g | 0 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 8.4 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 25 g | 0 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 146 | 33 g | 0 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 42 g | 0 g | 1.8 g |
コウライアカガレイについてのよくある質問
コウライアカガレイの100 gには何カロリーありますか？
コウライアカガレイの100 gには73 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は0 g、脂質は0.7 gです。
コウライアカガレイの50 gには何カロリーありますか？
コウライアカガレイの50 gには37 kcalが含まれ、たんぱく質は8.4 g、炭水化物は0 g、脂質は0.4 gです。
コウライアカガレイの150 gには何カロリーありますか？
コウライアカガレイの150 gには110 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は1.1 gです。
コウライアカガレイの200 gには何カロリーありますか？
コウライアカガレイの200 gには146 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0 g、脂質は1.4 gです。
コウライアカガレイの250 gには何カロリーありますか？
コウライアカガレイの250 gには183 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は0 g、脂質は1.8 gです。
出典：CoFID (UK) 16-496 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
