食卓にあるものを知ろう

ニョッキ

カロリーと栄養成分

調理済み

155
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.5 g
炭水化物34 g
脂質0.2 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 155 kcal —
  • たんぱく質 3.5 g 7%
  • 炭水化物 34 g 12%
  • 脂質 0.2 g 0%
  • 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
  • 食物繊維 1.8 g 6%
  • 糖類 1.1 g —

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g1553.5 g34 g0.2 g
50 g50 g781.8 g17 g0.1 g
150 g150 g2335.3 g51 g0.3 g
200 g200 g3107 g68 g0.4 g
250 g250 g3888.8 g85 g0.5 g

ニョッキについてのよくある質問

ニョッキは何分ゆでればいいですか?

生のニョッキは塩を加えた湯に入れ、浮き上がってから30秒ほどゆでます。種類や大きさで時間が違うため、袋に表示があればそちらを優先してください。

冷凍ニョッキは解凍してからゆでますか?

解凍せず、凍ったまま沸騰した湯に入れます。浮き上がってから1分ほどを目安にゆで、中心まで温まったか確かめます。

ゆでたニョッキをカリッと焼くには?

ゆで上がったニョッキの水気をよく切り、フライパンにオリーブ油かバターを熱して中火で焼きます。表面に焼き色がつくまで、あまり動かさずに焼くのがコツです。

ニョッキにはどんなソースが合いますか?

トマトソースやバジルソースのほか、セージを焦がしたバターソース、ゴルゴンゾーラなどのチーズソースもよく合います。ソースとゆで汁を少量合わせると、ニョッキにからみやすくなります。

ニョッキはどう保存すればいいですか?

ゆでたニョッキは粗熱を取り、ふたのできる容器に入れて冷蔵し、早めに食べ切ります。生のものを冷凍するなら、打ち粉をして重ならないように凍らせてから袋に移すと、くっつきにくくなります。

ニョッキは何からできていますか?

一般的なじゃがいものニョッキは、ゆでてつぶしたじゃがいもに小麦粉を混ぜて作ります。小麦粉を入れすぎると重くなりやすいので、生地がまとまったらこねすぎないのがポイントです。

ニョッキはパスタとどう違いますか?

パスタは小麦粉と水や卵を主材料にするものが多い一方、じゃがいものニョッキはじゃがいもを練り込んだ生地を小さく成形します。どちらもソースと合わせて食べますが、ニョッキはもちっとした食感が特徴です。

出典:NEVO (Netherlands) 5417 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準