食卓にあるものを知ろう
ファラフェル
カロリーと栄養成分
テイクアウト
252
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8.3 g
炭水化物19 g
脂質14 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 252 kcal —
- たんぱく質 8.3 g 17%
- 炭水化物 19 g 7%
- 脂質 14 g 18%
- 飽和脂肪酸 1.5 g 8%
- 食物繊維 7.7 g 28%
- 糖類 1.4 g —
- ナトリウム 640 mg 28%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンK 10 µg 8%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.43 mg 9%
- ビタミンB6 0.17 mg 10%
- 葉酸（ビタミンB9） 105 µg 26%
ミネラル
- カルシウム 57 mg 4%
- 鉄 2.1 mg 12%
- マグネシウム 51 mg 12%
- リン 180 mg 14%
- カリウム 390 mg 8%
- 亜鉛 1.3 mg 12%
- 銅 0.3 mg 33%
- マンガン 0.93 mg 40%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 252 | 8.3 g | 19 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 126 | 4.1 g | 9.4 g | 7.2 g |
| 150 g | 150 g | 378 | 12 g | 28 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 504 | 17 g | 37 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 630 | 21 g | 47 g | 36 g |
ファラフェルについてのよくある質問
ファラフェルの100 gには何カロリーありますか？
ファラフェルの100 gには252 kcalが含まれ、たんぱく質は8.3 g、炭水化物は19 g、脂質は14 gです。
ファラフェルの50 gには何カロリーありますか？
ファラフェルの50 gには126 kcalが含まれ、たんぱく質は4.1 g、炭水化物は9.4 g、脂質は7.2 gです。
ファラフェルの150 gには何カロリーありますか？
ファラフェルの150 gには378 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は28 g、脂質は22 gです。
ファラフェルの200 gには何カロリーありますか？
ファラフェルの200 gには504 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は37 g、脂質は29 gです。
ファラフェルの250 gには何カロリーありますか？
ファラフェルの250 gには630 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は47 g、脂質は36 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 25571 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
