食卓にあるものを知ろう
養殖ナマズのプラッター
カロリーと栄養成分
クラッカーバレル
266
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質23 g
炭水化物3.7 g
脂質17 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 266 kcal —
- たんぱく質 23 g 46%
- 炭水化物 3.7 g 1%
- 脂質 17 g 22%
- 飽和脂肪酸 3.2 g 16%
- 食物繊維 1.6 g 6%
- ナトリウム 414 mg 18%
- コレステロール 67 mg 22%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンK 24.7 µg 21%
- チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.09 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.1 mg 19%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.61 mg 12%
- ビタミンB6 0.18 mg 11%
- ビタミンB12 3.1 µg 129%
ミネラル
- カルシウム 43 mg 3%
- 鉄 0.71 mg 4%
- マグネシウム 34 mg 8%
- リン 470 mg 38%
- カリウム 434 mg 9%
- 亜鉛 0.94 mg 9%
- 銅 0.05 mg 5%
- マンガン 0.08 mg 3%
- セレン 0 µg 0%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 266 | 23 g | 3.7 g | 17 g |
| 1食分 | 178 g | 473 | 41 g | 6.6 g | 30 g |
| 2食分 | 356 g | 947 | 82 g | 13 g | 61 g |
| ½食分 | 89 g | 237 | 20 g | 3.3 g | 15 g |
| 3食分 | 534 g | 1420 | 123 g | 20 g | 91 g |
| 4食分 | 712 g | 1894 | 163 g | 26 g | 121 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 12 g | 1.9 g | 8.5 g |
| 150 g | 150 g | 399 | 34 g | 5.6 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 532 | 46 g | 7.4 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 665 | 57 g | 9.3 g | 43 g |
養殖ナマズのプラッターについてのよくある質問
養殖ナマズのプラッターの100 gには何カロリーありますか？
養殖ナマズのプラッターの100 gには266 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は3.7 g、脂質は17 gです。
養殖ナマズのプラッターの1食分 (178 g)には何カロリーありますか？
養殖ナマズのプラッターの1食分 (178 g)には473 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は6.6 g、脂質は30 gです。
養殖ナマズのプラッターの2食分 (356 g)には何カロリーありますか？
養殖ナマズのプラッターの2食分 (356 g)には947 kcalが含まれ、たんぱく質は82 g、炭水化物は13 g、脂質は61 gです。
養殖ナマズのプラッターの½食分 (89 g)には何カロリーありますか？
養殖ナマズのプラッターの½食分 (89 g)には237 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は3.3 g、脂質は15 gです。
養殖ナマズのプラッターの3食分 (534 g)には何カロリーありますか？
養殖ナマズのプラッターの3食分 (534 g)には1420 kcalが含まれ、たんぱく質は123 g、炭水化物は20 g、脂質は91 gです。
養殖ナマズのプラッターの4食分 (712 g)には何カロリーありますか？
養殖ナマズのプラッターの4食分 (712 g)には1894 kcalが含まれ、たんぱく質は163 g、炭水化物は26 g、脂質は121 gです。
養殖ナマズのプラッターの50 gには何カロリーありますか？
養殖ナマズのプラッターの50 gには133 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は1.9 g、脂質は8.5 gです。
養殖ナマズのプラッターの150 gには何カロリーありますか？
養殖ナマズのプラッターの150 gには399 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は5.6 g、脂質は26 gです。
出典：USDA FoodData Central 168075 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
