食卓にあるものを知ろう
ファラフェル
カロリーと栄養成分
菜種油で揚げた、自家製
183
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質6.4 g
炭水化物16 g
脂質11 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 183 kcal —
- たんぱく質 6.4 g 13%
- 炭水化物 16 g 6%
- 脂質 11 g 14%
- 飽和脂肪酸 0.7 g 4%
- 糖類 2.7 g —
- ナトリウム 67 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 39 µg 4%
- ビタミンC 11 mg 12%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 2.8 mg 19%
- チアミン（ビタミンB1） 0.13 mg 11%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.6 mg 4%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.36 mg 7%
- ビタミンB6 0.17 mg 10%
- 葉酸（ビタミンB9） 33 µg 8%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 85 mg 7%
- 鉄 2.9 mg 16%
- マグネシウム 45 mg 11%
- リン 140 mg 11%
- カリウム 377 mg 8%
- 亜鉛 1 mg 9%
- 銅 0.28 mg 31%
- マンガン 0.71 mg 31%
- セレン 1 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 6.4 g | 16 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 3.2 g | 8 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 275 | 9.6 g | 24 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 13 g | 32 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 458 | 16 g | 40 g | 28 g |
ファラフェルについてのよくある質問
ファラフェルの100 gには何カロリーありますか？
ファラフェルの100 gには183 kcalが含まれ、たんぱく質は6.4 g、炭水化物は16 g、脂質は11 gです。
ファラフェルの50 gには何カロリーありますか？
ファラフェルの50 gには92 kcalが含まれ、たんぱく質は3.2 g、炭水化物は8 g、脂質は5.6 gです。
ファラフェルの150 gには何カロリーありますか？
ファラフェルの150 gには275 kcalが含まれ、たんぱく質は9.6 g、炭水化物は24 g、脂質は17 gです。
ファラフェルの200 gには何カロリーありますか？
ファラフェルの200 gには366 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は32 g、脂質は22 gです。
ファラフェルの250 gには何カロリーありますか？
ファラフェルの250 gには458 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は40 g、脂質は28 gです。
出典：CoFID (UK) 15-795 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
