食卓にあるものを知ろう
マッシュルームのガーリックソテー
カロリーと栄養成分
衣なし、手作り
134
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.2 g
炭水化物0.5 g
脂質14 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 134 kcal —
- たんぱく質 1.2 g 2%
- 炭水化物 0.5 g 0%
- 脂質 14 g 18%
- 飽和脂肪酸 8.9 g 44%
- 糖類 0.4 g —
- ナトリウム 128 mg 6%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 179 µg 20%
- ビタミンC 1 mg 1%
- ビタミンD 0.2 µg 1%
- ビタミンE 0.32 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.24 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.1 mg 13%
- パントテン酸（ビタミンB5） 2 mg 40%
- ビタミンB6 0.09 mg 5%
- ビオチン（ビタミンB7） 9.9 µg 33%
- 葉酸（ビタミンB9） 21 µg 5%
- ビタミンB12 0.1 µg 4%
ミネラル
- カルシウム 6 mg 0%
- 鉄 0.24 mg 1%
- マグネシウム 11 mg 3%
- リン 105 mg 8%
- カリウム 409 mg 9%
- 亜鉛 0.6 mg 5%
- 銅 0.3 mg 33%
- マンガン 0.06 mg 3%
- セレン 18 µg 33%
- ヨウ素 9 µg 6%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 1.2 g | 0.5 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 0.6 g | 0.3 g | 7.1 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 1.8 g | 0.8 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 2.4 g | 1 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 3 g | 1.3 g | 35 g |
マッシュルームのガーリックソテーについてのよくある質問
マッシュルームのガーリックソテーの100 gには何カロリーありますか？
マッシュルームのガーリックソテーの100 gには134 kcalが含まれ、たんぱく質は1.2 g、炭水化物は0.5 g、脂質は14 gです。
マッシュルームのガーリックソテーの50 gには何カロリーありますか？
マッシュルームのガーリックソテーの50 gには67 kcalが含まれ、たんぱく質は0.6 g、炭水化物は0.3 g、脂質は7.1 gです。
マッシュルームのガーリックソテーの150 gには何カロリーありますか？
マッシュルームのガーリックソテーの150 gには201 kcalが含まれ、たんぱく質は1.8 g、炭水化物は0.8 g、脂質は21 gです。
マッシュルームのガーリックソテーの200 gには何カロリーありますか？
マッシュルームのガーリックソテーの200 gには268 kcalが含まれ、たんぱく質は2.4 g、炭水化物は1 g、脂質は28 gです。
マッシュルームのガーリックソテーの250 gには何カロリーありますか？
マッシュルームのガーリックソテーの250 gには335 kcalが含まれ、たんぱく質は3 g、炭水化物は1.3 g、脂質は35 gです。
出典：CoFID (UK) 15-642 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
