食卓にあるものを知ろう
インゲンのパヤジ
カロリーと栄養成分
91
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.2 g
炭水化物5 g
脂質7.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 91 kcal —
- たんぱく質 2.2 g 4%
- 炭水化物 5 g 2%
- 脂質 7.6 g 10%
- 飽和脂肪酸 0.7 g 3%
- 食物繊維 2.1 g 8%
- 糖類 4.1 g —
- ナトリウム 460 mg 20%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 70 µg 8%
- ビタミンC 7 mg 8%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 2 mg 13%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.8 mg 5%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.09 mg 2%
- ビタミンB6 0.05 mg 3%
- ビオチン（ビタミンB7） 0.9 µg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 37 µg 9%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 46 mg 4%
- 鉄 1.9 mg 11%
- マグネシウム 26 mg 6%
- リン 46 mg 4%
- カリウム 280 mg 6%
- 亜鉛 0.3 mg 3%
- 銅 0.04 mg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 2.2 g | 5 g | 7.6 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 1.1 g | 2.5 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 3.3 g | 7.5 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 4.4 g | 10 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 5.5 g | 13 g | 19 g |
インゲンのパヤジについてのよくある質問
インゲンのパヤジの100 gには何カロリーありますか？
インゲンのパヤジの100 gには91 kcalが含まれ、たんぱく質は2.2 g、炭水化物は5 g、脂質は7.6 gです。
インゲンのパヤジの50 gには何カロリーありますか？
インゲンのパヤジの50 gには46 kcalが含まれ、たんぱく質は1.1 g、炭水化物は2.5 g、脂質は3.8 gです。
インゲンのパヤジの150 gには何カロリーありますか？
インゲンのパヤジの150 gには137 kcalが含まれ、たんぱく質は3.3 g、炭水化物は7.5 g、脂質は11 gです。
インゲンのパヤジの200 gには何カロリーありますか？
インゲンのパヤジの200 gには182 kcalが含まれ、たんぱく質は4.4 g、炭水化物は10 g、脂質は15 gです。
インゲンのパヤジの250 gには何カロリーありますか？
インゲンのパヤジの250 gには228 kcalが含まれ、たんぱく質は5.5 g、炭水化物は13 g、脂質は19 gです。
出典：CoFID (UK) 15-024 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
