食卓にあるものを知ろう
Cod, fillet, breaded, raw
カロリーと栄養成分
113
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質14 g
炭水化物12 g
脂質0.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 113 kcal —
- たんぱく質 14 g 27%
- 炭水化物 12 g 4%
- 脂質 0.8 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- 食物繊維 1.2 g 4%
- 糖類 0.7 g —
- ナトリウム 134 mg 6%
- コレステロール 43 mg 14%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 25 µg 3%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.8 µg 4%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.17 mg 14%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.07 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.2 mg 8%
- コリン 73 mg 13%
ミネラル
- カルシウム 10.5 mg 1%
- 鉄 0.67 mg 4%
- マグネシウム 27.2 mg 6%
- リン 167 mg 13%
- カリウム 305 mg 6%
- 亜鉛 0.4 mg 4%
- 銅 0.04 mg 4%
- マンガン 0.1 mg 5%
- セレン 29 µg 53%
- ヨウ素 114 µg 76%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 14 g | 12 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 6.8 g | 6.1 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 169 | 21 g | 18 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 225 | 27 g | 24 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 282 | 34 g | 30 g | 2 g |
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Cod, fillet, breaded, rawについてのよくある質問
Cod, fillet, breaded, rawの100 gには何カロリーありますか？
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出典：Frida (Denmark) 548 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
