食卓にあるものを知ろう
Plaice, fillet, breaded, frozen
カロリーと栄養成分
136
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質13 g
炭水化物19 g
脂質1.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 136 kcal —
- たんぱく質 13 g 25%
- 炭水化物 19 g 7%
- 脂質 1.1 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 1 g 4%
- 糖類 1.3 g —
- ナトリウム 220 mg 10%
- コレステロール 71.5 mg 24%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.18 mg 15%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.8 mg 5%
- コリン 73 mg 13%
ミネラル
- カルシウム 27 mg 2%
- 鉄 0.54 mg 3%
- マグネシウム 22.4 mg 5%
- リン 132 mg 11%
- カリウム 221 mg 5%
- 亜鉛 0.56 mg 5%
- 銅 0.05 mg 6%
- マンガン 0.29 mg 13%
- セレン 20 µg 36%
- ヨウ素 14 µg 9%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 13 g | 19 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 6.3 g | 9.3 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 19 g | 28 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 25 g | 37 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 31 g | 46 g | 2.8 g |
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Plaice, fillet, breaded, frozenについてのよくある質問
Plaice, fillet, breaded, frozenの100 gには何カロリーありますか？
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出典：Frida (Denmark) 454 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
