食卓にあるものを知ろう
ココナッツミルク
カロリーと栄養成分
加糖、カルシウム・ビタミンA・B12・D2強化
31
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.2 g
炭水化物2.9 g
脂質2.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 31 kcal —
- たんぱく質 0.2 g 0%
- 炭水化物 2.9 g 1%
- 脂質 2.1 g 3%
- 飽和脂肪酸 2.1 g 10%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 2.5 g —
- ナトリウム 19 mg 1%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 63 µg 7%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 1 µg 5%
- ビタミンE 0 mg 0%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0 mg 0%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0 mg 0%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0 mg 0%
- ビタミンB6 0 mg 0%
- 葉酸（ビタミンB9） 0 µg 0%
- ビタミンB12 1.3 µg 52%
- コリン 0 mg 0%
ミネラル
- カルシウム 188 mg 14%
- 鉄 0.3 mg 2%
- マグネシウム 0 mg 0%
- リン 0 mg 0%
- カリウム 19 mg 0%
- 亜鉛 0 mg 0%
- 銅 0 mg 0%
- セレン 0 µg 0%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 31 | 0.2 g | 2.9 g | 2.1 g |
| 1食分 | 240 g | 74 | 0.5 g | 7 g | 5 g |
| 2食分 | 480 g | 149 | 1 g | 14 g | 10 g |
| ½食分 | 120 g | 37 | 0.3 g | 3.5 g | 2.5 g |
| 3食分 | 720 g | 223 | 1.5 g | 21 g | 15 g |
| 4食分 | 960 g | 298 | 2 g | 28 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 0.1 g | 1.5 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 47 | 0.3 g | 4.4 g | 3.1 g |
| 200 g | 200 g | 62 | 0.4 g | 5.8 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 78 | 0.5 g | 7.3 g | 5.2 g |
ココナッツミルクについてのよくある質問
ココナッツミルクの100 gには何カロリーありますか？
ココナッツミルクの100 gには31 kcalが含まれ、たんぱく質は0.2 g、炭水化物は2.9 g、脂質は2.1 gです。
ココナッツミルクの1食分 (240 g)には何カロリーありますか？
ココナッツミルクの1食分 (240 g)には74 kcalが含まれ、たんぱく質は0.5 g、炭水化物は7 g、脂質は5 gです。
ココナッツミルクの2食分 (480 g)には何カロリーありますか？
ココナッツミルクの2食分 (480 g)には149 kcalが含まれ、たんぱく質は1 g、炭水化物は14 g、脂質は10 gです。
ココナッツミルクの½食分 (120 g)には何カロリーありますか？
ココナッツミルクの½食分 (120 g)には37 kcalが含まれ、たんぱく質は0.3 g、炭水化物は3.5 g、脂質は2.5 gです。
ココナッツミルクの3食分 (720 g)には何カロリーありますか？
ココナッツミルクの3食分 (720 g)には223 kcalが含まれ、たんぱく質は1.5 g、炭水化物は21 g、脂質は15 gです。
ココナッツミルクの4食分 (960 g)には何カロリーありますか？
ココナッツミルクの4食分 (960 g)には298 kcalが含まれ、たんぱく質は2 g、炭水化物は28 g、脂質は20 gです。
ココナッツミルクの50 gには何カロリーありますか？
ココナッツミルクの50 gには16 kcalが含まれ、たんぱく質は0.1 g、炭水化物は1.5 g、脂質は1 gです。
ココナッツミルクの150 gには何カロリーありますか？
ココナッツミルクの150 gには47 kcalが含まれ、たんぱく質は0.3 g、炭水化物は4.4 g、脂質は3.1 gです。
出典：USDA FoodData Central 174116 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
