食卓にあるものを知ろう
ココナッツミルク
カロリーと栄養成分
冷凍、すりおろした果肉と水から搾出した液体
202
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.6 g
炭水化物5.6 g
脂質21 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 202 kcal —
- たんぱく質 1.6 g 3%
- 炭水化物 5.6 g 2%
- 脂質 21 g 27%
- 飽和脂肪酸 18 g 92%
- ナトリウム 12 mg 1%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 1.1 mg 1%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0 mg 0%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.67 mg 4%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.16 mg 3%
- ビタミンB6 0.03 mg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 14 µg 4%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 4 mg 0%
- 鉄 0.81 mg 5%
- マグネシウム 32 mg 8%
- リン 59 mg 5%
- カリウム 232 mg 5%
- 亜鉛 0.59 mg 5%
- 銅 0.24 mg 26%
- マンガン 0.81 mg 35%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 1.6 g | 5.6 g | 21 g |
| 1食分 | 240 g | 485 | 3.9 g | 13 g | 50 g |
| 2食分 | 480 g | 970 | 7.7 g | 27 g | 100 g |
| ½食分 | 120 g | 242 | 1.9 g | 6.7 g | 25 g |
| 3食分 | 720 g | 1454 | 12 g | 40 g | 150 g |
| 4食分 | 960 g | 1939 | 16 g | 54 g | 200 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 0.8 g | 2.8 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 2.4 g | 8.4 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 3.2 g | 11 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 4 g | 14 g | 52 g |
ココナッツミルクについてのよくある質問
ココナッツミルクの100 gには何カロリーありますか？
ココナッツミルクの100 gには202 kcalが含まれ、たんぱく質は1.6 g、炭水化物は5.6 g、脂質は21 gです。
ココナッツミルクの1食分 (240 g)には何カロリーありますか？
ココナッツミルクの1食分 (240 g)には485 kcalが含まれ、たんぱく質は3.9 g、炭水化物は13 g、脂質は50 gです。
ココナッツミルクの2食分 (480 g)には何カロリーありますか？
ココナッツミルクの2食分 (480 g)には970 kcalが含まれ、たんぱく質は7.7 g、炭水化物は27 g、脂質は100 gです。
ココナッツミルクの½食分 (120 g)には何カロリーありますか？
ココナッツミルクの½食分 (120 g)には242 kcalが含まれ、たんぱく質は1.9 g、炭水化物は6.7 g、脂質は25 gです。
ココナッツミルクの3食分 (720 g)には何カロリーありますか？
ココナッツミルクの3食分 (720 g)には1454 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は40 g、脂質は150 gです。
ココナッツミルクの4食分 (960 g)には何カロリーありますか？
ココナッツミルクの4食分 (960 g)には1939 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は54 g、脂質は200 gです。
ココナッツミルクの50 gには何カロリーありますか？
ココナッツミルクの50 gには101 kcalが含まれ、たんぱく質は0.8 g、炭水化物は2.8 g、脂質は10 gです。
ココナッツミルクの150 gには何カロリーありますか？
ココナッツミルクの150 gには303 kcalが含まれ、たんぱく質は2.4 g、炭水化物は8.4 g、脂質は31 gです。
出典：USDA FoodData Central 169409 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
