食卓にあるものを知ろう
ココナッツミルク
カロリーと栄養成分
缶詰、すりおろした果肉と水から搾出した液体
197
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2 g
炭水化物2.8 g
脂質21 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 197 kcal —
- たんぱく質 2 g 4%
- 炭水化物 2.8 g 1%
- 脂質 21 g 27%
- 飽和脂肪酸 19 g 95%
- ナトリウム 13 mg 1%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 1 mg 1%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0 mg 0%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.64 mg 4%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.15 mg 3%
- ビタミンB6 0.03 mg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 14 µg 4%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 8.5 mg 2%
ミネラル
- カルシウム 18 mg 1%
- 鉄 3.3 mg 18%
- マグネシウム 46 mg 11%
- リン 96 mg 8%
- カリウム 220 mg 5%
- 亜鉛 0.56 mg 5%
- 銅 0.22 mg 25%
- マンガン 0.77 mg 33%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 2 g | 2.8 g | 21 g |
| 1食分 | 226 g | 445 | 4.6 g | 6.4 g | 48 g |
| 2食分 | 452 g | 890 | 9.1 g | 13 g | 96 g |
| ½食分 | 113 g | 223 | 2.3 g | 3.2 g | 24 g |
| 3食分 | 678 g | 1336 | 14 g | 19 g | 145 g |
| 4食分 | 904 g | 1781 | 18 g | 25 g | 193 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 1 g | 1.4 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 3 g | 4.2 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 4 g | 5.6 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 5.1 g | 7 g | 53 g |
ココナッツミルクについてのよくある質問
ココナッツミルクの100 gには何カロリーありますか？
ココナッツミルクの100 gには197 kcalが含まれ、たんぱく質は2 g、炭水化物は2.8 g、脂質は21 gです。
ココナッツミルクの1食分 (226 g)には何カロリーありますか？
ココナッツミルクの1食分 (226 g)には445 kcalが含まれ、たんぱく質は4.6 g、炭水化物は6.4 g、脂質は48 gです。
ココナッツミルクの2食分 (452 g)には何カロリーありますか？
ココナッツミルクの2食分 (452 g)には890 kcalが含まれ、たんぱく質は9.1 g、炭水化物は13 g、脂質は96 gです。
ココナッツミルクの½食分 (113 g)には何カロリーありますか？
ココナッツミルクの½食分 (113 g)には223 kcalが含まれ、たんぱく質は2.3 g、炭水化物は3.2 g、脂質は24 gです。
ココナッツミルクの3食分 (678 g)には何カロリーありますか？
ココナッツミルクの3食分 (678 g)には1336 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は19 g、脂質は145 gです。
ココナッツミルクの4食分 (904 g)には何カロリーありますか？
ココナッツミルクの4食分 (904 g)には1781 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は25 g、脂質は193 gです。
ココナッツミルクの50 gには何カロリーありますか？
ココナッツミルクの50 gには99 kcalが含まれ、たんぱく質は1 g、炭水化物は1.4 g、脂質は11 gです。
ココナッツミルクの150 gには何カロリーありますか？
ココナッツミルクの150 gには296 kcalが含まれ、たんぱく質は3 g、炭水化物は4.2 g、脂質は32 gです。
出典：USDA FoodData Central 170173 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
