食卓にあるものを知ろう
ケタサーモン
カロリーと栄養成分
生、アラスカ先住民
116
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物0 g
脂質3.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 116 kcal —
- たんぱく質 21 g 41%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 3.7 g 5%
- 飽和脂肪酸 0.5 g 3%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 59 mg 3%
- コレステロール 59 mg 20%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 32 µg 4%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.49 mg 3%
- ビタミンK 0.3 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.16 mg 13%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.22 mg 17%
- ナイアシン（ビタミンB3） 8.8 mg 55%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1 mg 20%
- ビタミンB6 0.19 mg 11%
- 葉酸（ビタミンB9） 18 µg 5%
- ビタミンB12 8.1 µg 337%
ミネラル
- カルシウム 7 mg 1%
- 鉄 0.56 mg 3%
- マグネシウム 26 mg 6%
- リン 230 mg 18%
- カリウム 370 mg 8%
- 亜鉛 0.54 mg 5%
- 銅 0.14 mg 15%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 39.7 µg 72%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 21 g | 0 g | 3.7 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 10 g | 0 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 31 g | 0 g | 5.5 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 41 g | 0 g | 7.3 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 52 g | 0 g | 9.2 g |
ケタサーモンについてのよくある質問
ケタサーモンの100 gには何カロリーありますか？
ケタサーモンの100 gには116 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は3.7 gです。
ケタサーモンの50 gには何カロリーありますか？
ケタサーモンの50 gには58 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0 g、脂質は1.8 gです。
ケタサーモンの150 gには何カロリーありますか？
ケタサーモンの150 gには174 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は5.5 gです。
ケタサーモンの200 gには何カロリーありますか？
ケタサーモンの200 gには232 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は0 g、脂質は7.3 gです。
ケタサーモンの250 gには何カロリーありますか？
ケタサーモンの250 gには290 kcalが含まれ、たんぱく質は52 g、炭水化物は0 g、脂質は9.2 gです。
出典：USDA FoodData Central 168046 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
