食卓にあるものを知ろう
シロサケ、加熱調理
カロリーと栄養成分
加熱調理、乾熱
154
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質26 g
炭水化物0 g
脂質4.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 154 kcal —
- たんぱく質 26 g 52%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 4.8 g 6%
- 飽和脂肪酸 1.1 g 5%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 64 mg 3%
- コレステロール 95 mg 32%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 34 µg 4%
- ビタミンC 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.22 mg 17%
- ナイアシン（ビタミンB3） 8.5 mg 53%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.87 mg 17%
- ビタミンB6 0.46 mg 27%
- 葉酸（ビタミンB9） 5 µg 1%
- ビタミンB12 3.5 µg 144%
ミネラル
- カルシウム 14 mg 1%
- 鉄 0.71 mg 4%
- マグネシウム 28 mg 7%
- リン 363 mg 29%
- カリウム 550 mg 12%
- 亜鉛 0.6 mg 5%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 46.8 µg 85%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 26 g | 0 g | 4.8 g |
| 1食分 | 85 g | 131 | 22 g | 0 g | 4.1 g |
| 2食分 | 170 g | 262 | 44 g | 0 g | 8.2 g |
| ½食分 | 42.5 g | 65 | 11 g | 0 g | 2.1 g |
| 3食分 | 255 g | 393 | 66 g | 0 g | 12 g |
| 4食分 | 340 g | 524 | 88 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 13 g | 0 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 39 g | 0 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 52 g | 0 g | 9.7 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 65 g | 0 g | 12 g |
シロサケ、加熱調理についてのよくある質問
シロサケ、加熱調理の100 gには何カロリーありますか？
シロサケ、加熱調理の100 gには154 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0 g、脂質は4.8 gです。
シロサケ、加熱調理の1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
シロサケ、加熱調理の1食分 (85 g)には131 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は4.1 gです。
シロサケ、加熱調理の2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
シロサケ、加熱調理の2食分 (170 g)には262 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0 g、脂質は8.2 gです。
シロサケ、加熱調理の½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
シロサケ、加熱調理の½食分 (42.5 g)には65 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は2.1 gです。
シロサケ、加熱調理の3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
シロサケ、加熱調理の3食分 (255 g)には393 kcalが含まれ、たんぱく質は66 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
シロサケ、加熱調理の4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
シロサケ、加熱調理の4食分 (340 g)には524 kcalが含まれ、たんぱく質は88 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
シロサケ、加熱調理の50 gには何カロリーありますか？
シロサケ、加熱調理の50 gには77 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は2.4 gです。
シロサケ、加熱調理の150 gには何カロリーありますか？
シロサケ、加熱調理の150 gには231 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は0 g、脂質は7.2 gです。
出典：USDA FoodData Central 172000 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
