食卓にあるものを知ろう
シロサケ
カロリーと栄養成分
焼いた、またはブロイルした
154
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質26 g
炭水化物0 g
脂質4.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 154 kcal —
- たんぱく質 26 g 52%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 4.8 g 6%
- 飽和脂肪酸 1.1 g 5%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 64 mg 3%
- コレステロール 95 mg 32%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 34 µg 4%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 7.3 µg 36%
- ビタミンE 1.4 mg 9%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.22 mg 17%
- ナイアシン（ビタミンB3） 8.5 mg 53%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.87 mg 17%
- ビタミンB6 0.46 mg 27%
- 葉酸（ビタミンB9） 5 µg 1%
- ビタミンB12 3.5 µg 144%
ミネラル
- カルシウム 14 mg 1%
- 鉄 0.71 mg 4%
- マグネシウム 28 mg 7%
- リン 363 mg 29%
- カリウム 550 mg 12%
- 亜鉛 0.6 mg 5%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 46.8 µg 85%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 26 g | 0 g | 4.8 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 13 g | 0 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 39 g | 0 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 52 g | 0 g | 9.7 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 65 g | 0 g | 12 g |
シロサケについてのよくある質問
シロサケの100 gには何カロリーありますか？
シロサケの100 gには154 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0 g、脂質は4.8 gです。
シロサケの50 gには何カロリーありますか？
シロサケの50 gには77 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は2.4 gです。
シロサケの150 gには何カロリーありますか？
シロサケの150 gには231 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は0 g、脂質は7.2 gです。
シロサケの200 gには何カロリーありますか？
シロサケの200 gには308 kcalが含まれ、たんぱく質は52 g、炭水化物は0 g、脂質は9.7 gです。
シロサケの250 gには何カロリーありますか？
シロサケの250 gには385 kcalが含まれ、たんぱく質は65 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3158 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
