食卓にあるものを知ろう
シロサケ、乾燥
カロリーと栄養成分
乾燥（アラスカ先住民族風）
378
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質62 g
炭水化物0 g
脂質14 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 378 kcal —
- たんぱく質 62 g 124%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 14 g 18%
- 飽和脂肪酸 2.4 g 12%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 190 mg 8%
- コレステロール 214 mg 71%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 16 µg 2%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.82 mg 5%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.36 mg 30%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.46 mg 36%
- ナイアシン（ビタミンB3） 14.7 mg 92%
- パントテン酸（ビタミンB5） 2.8 mg 55%
- ビタミンB6 0.68 mg 40%
- 葉酸（ビタミンB9） 12 µg 3%
- ビタミンB12 28.6 µg 1192%
- コリン 231 mg 42%
ミネラル
- カルシウム 155 mg 12%
- 鉄 2.2 mg 12%
- マグネシウム 68 mg 16%
- リン 650 mg 52%
- カリウム 910 mg 19%
- 亜鉛 1.4 mg 13%
- 銅 0.25 mg 28%
- マンガン 0.07 mg 3%
- セレン 104 µg 189%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 378 | 62 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 189 | 31 g | 0 g | 7.2 g |
| 150 g | 150 g | 567 | 93 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 756 | 124 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 945 | 155 g | 0 g | 36 g |
シロサケ、乾燥についてのよくある質問
シロサケ、乾燥の100 gには何カロリーありますか？
シロサケ、乾燥の100 gには378 kcalが含まれ、たんぱく質は62 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
シロサケ、乾燥の50 gには何カロリーありますか？
シロサケ、乾燥の50 gには189 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は7.2 gです。
シロサケ、乾燥の150 gには何カロリーありますか？
シロサケ、乾燥の150 gには567 kcalが含まれ、たんぱく質は93 g、炭水化物は0 g、脂質は22 gです。
シロサケ、乾燥の200 gには何カロリーありますか？
シロサケ、乾燥の200 gには756 kcalが含まれ、たんぱく質は124 g、炭水化物は0 g、脂質は29 gです。
シロサケ、乾燥の250 gには何カロリーありますか？
シロサケ、乾燥の250 gには945 kcalが含まれ、たんぱく質は155 g、炭水化物は0 g、脂質は36 gです。
出典：USDA FoodData Central 168054 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
