食卓にあるものを知ろう
シロサケ
カロリーと栄養成分
缶詰、水切り、骨付き固形物、食塩追加
141
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物0 g
脂質5.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 141 kcal —
- たんぱく質 21 g 43%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 5.5 g 7%
- 飽和脂肪酸 1.5 g 7%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 391 mg 17%
- コレステロール 39 mg 13%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 18 µg 2%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 6.7 µg 34%
- ビタミンE 1.6 mg 11%
- ビタミンK 0.1 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.16 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7 mg 44%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.56 mg 11%
- ビタミンB6 0.38 mg 22%
- 葉酸（ビタミンB9） 20 µg 5%
- ビタミンB12 4.4 µg 183%
- コリン 85 mg 15%
ミネラル
- カルシウム 249 mg 19%
- 鉄 0.7 mg 4%
- マグネシウム 30 mg 7%
- リン 354 mg 28%
- カリウム 300 mg 6%
- 亜鉛 1 mg 9%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 43.3 µg 79%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 21 g | 0 g | 5.5 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 11 g | 0 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 32 g | 0 g | 8.3 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 43 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 54 g | 0 g | 14 g |
シロサケについてのよくある質問
シロサケの100 gには何カロリーありますか？
シロサケの100 gには141 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は5.5 gです。
シロサケの50 gには何カロリーありますか？
シロサケの50 gには71 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は2.8 gです。
シロサケの150 gには何カロリーありますか？
シロサケの150 gには212 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は0 g、脂質は8.3 gです。
シロサケの200 gには何カロリーありますか？
シロサケの200 gには282 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
シロサケの250 gには何カロリーありますか？
シロサケの250 gには353 kcalが含まれ、たんぱく質は54 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3218 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
