食卓にあるものを知ろう
シロザケ
カロリーと栄養成分
ポーチ
113
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物0 g
脂質2.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 113 kcal —
- たんぱく質 22 g 45%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 2.6 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.7 g 3%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 79.2 mg 3%
- コレステロール 28.5 mg 10%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 4.9 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 6.8 µg 34%
- ビタミンE 0.75 mg 5%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.11 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 16.7 mg 104%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.75 mg 15%
- ビタミンB6 0.61 mg 36%
- 葉酸（ビタミンB9） 4 µg 1%
- ビタミンB12 2 µg 85%
ミネラル
- カルシウム 50.3 mg 4%
- 鉄 0.71 mg 4%
- マグネシウム 32.3 mg 8%
- リン 742 mg 59%
- カリウム 373 mg 8%
- 亜鉛 0.61 mg 6%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.02 mg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 22 g | 0 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 11 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 34 g | 0 g | 3.9 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 45 g | 0 g | 5.2 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 56 g | 0 g | 6.5 g |
シロザケについてのよくある質問
シロザケの100 gには何カロリーありますか？
シロザケの100 gには113 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は2.6 gです。
シロザケの50 gには何カロリーありますか？
シロザケの50 gには57 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は1.3 gです。
シロザケの150 gには何カロリーありますか？
シロザケの150 gには170 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は0 g、脂質は3.9 gです。
シロザケの200 gには何カロリーありますか？
シロザケの200 gには226 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は5.2 gです。
シロザケの250 gには何カロリーありますか？
シロザケの250 gには283 kcalが含まれ、たんぱく質は56 g、炭水化物は0 g、脂質は6.5 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3227 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
