食卓にあるものを知ろう
Chicken or turkey garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing
カロリーと栄養成分
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 93 kcal —
- たんぱく質 10 g 21%
- 炭水化物 2.1 g 1%
- 脂質 4.5 g 6%
- 飽和脂肪酸 2.2 g 11%
- 食物繊維 0.9 g 3%
- 糖類 1.1 g —
- ナトリウム 176 mg 8%
- コレステロール 32 mg 11%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 194 µg 22%
- ビタミンC 6.4 mg 7%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.46 mg 3%
- ビタミンK 66.2 µg 55%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.13 mg 10%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.7 mg 17%
- ビタミンB6 0.14 mg 8%
- 葉酸（ビタミンB9） 32 µg 8%
- ビタミンB12 0.18 µg 8%
- コリン 23.5 mg 4%
ミネラル
- カルシウム 97 mg 7%
- 鉄 0.35 mg 2%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 127 mg 10%
- カリウム 260 mg 6%
- 亜鉛 0.76 mg 7%
- 銅 0.04 mg 5%
- セレン 9 µg 16%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 10 g | 2.1 g | 4.5 g |
| 1食分 | 90 g | 84 | 9.2 g | 1.9 g | 4.1 g |
| 2食分 | 180 g | 167 | 19 g | 3.8 g | 8.1 g |
| ½食分 | 45 g | 42 | 4.6 g | 1 g | 2 g |
| 3食分 | 270 g | 251 | 28 g | 5.7 g | 12 g |
| 4食分 | 360 g | 335 | 37 g | 7.6 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 5.1 g | 1.1 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 15 g | 3.2 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 21 g | 4.2 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 26 g | 5.3 g | 11 g |
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Chicken or turkey garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressingについてのよくある質問
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出典：FNDDS (USDA) 27446330 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
