食卓にあるものを知ろう
鶏肉白身皮付き
カロリーと栄養成分
ブロイラー、生
186
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質20 g
炭水化物0 g
脂質11 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 186 kcal —
- たんぱく質 20 g 41%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 11 g 14%
- 飽和脂肪酸 3.2 g 16%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 65 mg 3%
- コレステロール 67 mg 22%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 29 µg 3%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.27 mg 2%
- ビタミンK 2.4 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.09 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 8.9 mg 56%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.79 mg 16%
- ビタミンB6 0.48 mg 28%
- 葉酸（ビタミンB9） 4 µg 1%
- ビタミンB12 0.34 µg 14%
ミネラル
- カルシウム 11 mg 1%
- 鉄 0.79 mg 4%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 163 mg 13%
- カリウム 204 mg 4%
- 亜鉛 0.93 mg 8%
- 銅 0.04 mg 4%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 16.4 µg 30%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 20 g | 0 g | 11 g |
| 1食分 | 113 g | 210 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 2食分 | 226 g | 420 | 46 g | 0 g | 25 g |
| ½食分 | 56.5 g | 105 | 12 g | 0 g | 6.3 g |
| 3食分 | 339 g | 631 | 69 g | 0 g | 38 g |
| 4食分 | 452 g | 841 | 92 g | 0 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 10 g | 0 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 30 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 41 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 51 g | 0 g | 28 g |
鶏肉白身皮付きについてのよくある質問
鶏肉白身皮付きの100 gには何カロリーありますか？
鶏肉白身皮付きの100 gには186 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
鶏肉白身皮付きの1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
鶏肉白身皮付きの1食分 (113 g)には210 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
鶏肉白身皮付きの2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
鶏肉白身皮付きの2食分 (226 g)には420 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は0 g、脂質は25 gです。
鶏肉白身皮付きの½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
鶏肉白身皮付きの½食分 (56.5 g)には105 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は6.3 gです。
鶏肉白身皮付きの3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
鶏肉白身皮付きの3食分 (339 g)には631 kcalが含まれ、たんぱく質は69 g、炭水化物は0 g、脂質は38 gです。
鶏肉白身皮付きの4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
鶏肉白身皮付きの4食分 (452 g)には841 kcalが含まれ、たんぱく質は92 g、炭水化物は0 g、脂質は50 gです。
鶏肉白身皮付きの50 gには何カロリーありますか？
鶏肉白身皮付きの50 gには93 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0 g、脂質は5.5 gです。
鶏肉白身皮付きの150 gには何カロリーありますか？
鶏肉白身皮付きの150 gには279 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
出典：USDA FoodData Central 171062 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
