食卓にあるものを知ろう
鶏肉淡色肉（皮付き）
カロリーと栄養成分
ブロイラー、生
186
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質20 g
炭水化物0 g
脂質11 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 186 kcal —
- たんぱく質 20 g 41%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 11 g 14%
- 飽和脂肪酸 3.2 g 16%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 65 mg 3%
- コレステロール 67 mg 22%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 29 µg 3%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.27 µg 1%
- ビタミンE 0.27 mg 2%
- ビタミンK 2.4 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.09 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 8.9 mg 56%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.79 mg 16%
- ビタミンB6 0.48 mg 28%
- 葉酸（ビタミンB9） 4 µg 1%
- ビタミンB12 0.34 µg 14%
ミネラル
- カルシウム 11 mg 1%
- 鉄 0.79 mg 4%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 163 mg 13%
- カリウム 204 mg 4%
- 亜鉛 0.93 mg 8%
- 銅 0.04 mg 4%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 16.4 µg 30%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 20 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 10 g | 0 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 30 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 41 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 51 g | 0 g | 28 g |
鶏肉淡色肉（皮付き）についてのよくある質問
鶏肉淡色肉（皮付き）の100 gには何カロリーありますか？
鶏肉淡色肉（皮付き）の100 gには186 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
鶏肉淡色肉（皮付き）の50 gには何カロリーありますか？
鶏肉淡色肉（皮付き）の50 gには93 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0 g、脂質は5.5 gです。
鶏肉淡色肉（皮付き）の150 gには何カロリーありますか？
鶏肉淡色肉（皮付き）の150 gには279 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
鶏肉淡色肉（皮付き）の200 gには何カロリーありますか？
鶏肉淡色肉（皮付き）の200 gには372 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は0 g、脂質は22 gです。
鶏肉淡色肉（皮付き）の250 gには何カロリーありますか？
鶏肉淡色肉（皮付き）の250 gには465 kcalが含まれ、たんぱく質は51 g、炭水化物は0 g、脂質は28 gです。
出典：Canadian Nutrient File 580 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
