食卓にあるものを知ろう
鶏肉淡色肉（皮付き）
カロリーと栄養成分
ブロイラー、小麦粉まぶし、揚げ
246
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質30 g
炭水化物1.7 g
脂質12 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 246 kcal —
- たんぱく質 30 g 61%
- 炭水化物 1.7 g 1%
- 脂質 12 g 16%
- 飽和脂肪酸 3.3 g 17%
- 食物繊維 0.1 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 77 mg 3%
- コレステロール 87 mg 29%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 20 µg 2%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.57 mg 4%
- ビタミンK 2.4 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.13 mg 10%
- ナイアシン（ビタミンB3） 12 mg 75%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.97 mg 19%
- ビタミンB6 0.54 mg 32%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 0.33 µg 14%
- コリン 81.3 mg 15%
ミネラル
- カルシウム 16 mg 1%
- 鉄 1.2 mg 7%
- マグネシウム 27 mg 6%
- リン 213 mg 17%
- カリウム 239 mg 5%
- 亜鉛 1.3 mg 11%
- 銅 0.06 mg 6%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 29.1 µg 53%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 246 | 31 g | 1.7 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 15 g | 0.9 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 369 | 46 g | 2.6 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 492 | 61 g | 3.4 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 615 | 76 g | 4.3 g | 30 g |
鶏肉淡色肉（皮付き）についてのよくある質問
鶏肉淡色肉（皮付き）の100 gには何カロリーありますか？
鶏肉淡色肉（皮付き）の100 gには246 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は1.7 g、脂質は12 gです。
鶏肉淡色肉（皮付き）の50 gには何カロリーありますか？
鶏肉淡色肉（皮付き）の50 gには123 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0.9 g、脂質は6 gです。
鶏肉淡色肉（皮付き）の150 gには何カロリーありますか？
鶏肉淡色肉（皮付き）の150 gには369 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は2.6 g、脂質は18 gです。
鶏肉淡色肉（皮付き）の200 gには何カロリーありますか？
鶏肉淡色肉（皮付き）の200 gには492 kcalが含まれ、たんぱく質は61 g、炭水化物は3.4 g、脂質は24 gです。
鶏肉淡色肉（皮付き）の250 gには何カロリーありますか？
鶏肉淡色肉（皮付き）の250 gには615 kcalが含まれ、たんぱく質は76 g、炭水化物は4.3 g、脂質は30 gです。
出典：Canadian Nutrient File 582 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
