食卓にあるものを知ろう
鶏肉の白身と皮
カロリーと栄養成分
ブロイラー、衣をつけて揚げた
277
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質24 g
炭水化物9.4 g
脂質15 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 277 kcal —
- たんぱく質 24 g 47%
- 炭水化物 9.4 g 3%
- 脂質 15 g 20%
- 飽和脂肪酸 4.1 g 21%
- 食物繊維 0.1 g 0%
- ナトリウム 287 mg 12%
- コレステロール 84 mg 28%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 24 µg 3%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.27 µg 1%
- ビタミンE 1.2 mg 8%
- チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.15 mg 11%
- ナイアシン（ビタミンB3） 9.2 mg 57%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.79 mg 16%
- ビタミンB6 0.39 mg 23%
- 葉酸（ビタミンB9） 16 µg 4%
- ビタミンB12 0.28 µg 12%
ミネラル
- カルシウム 20 mg 2%
- 鉄 1.3 mg 7%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 168 mg 13%
- カリウム 185 mg 4%
- 亜鉛 1.1 mg 10%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.06 mg 2%
- セレン 27.2 µg 49%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 277 | 24 g | 9.4 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 12 g | 4.7 g | 7.7 g |
| 150 g | 150 g | 416 | 35 g | 14 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 554 | 47 g | 19 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 693 | 59 g | 24 g | 39 g |
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鶏肉の白身と皮についてのよくある質問
鶏肉の白身と皮の100 gには何カロリーありますか？
鶏肉の白身と皮の100 gには277 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は9.4 g、脂質は15 gです。
鶏肉の白身と皮の50 gには何カロリーありますか？
鶏肉の白身と皮の50 gには139 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は4.7 g、脂質は7.7 gです。
鶏肉の白身と皮の150 gには何カロリーありますか？
鶏肉の白身と皮の150 gには416 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は14 g、脂質は23 gです。
鶏肉の白身と皮の200 gには何カロリーありますか？
鶏肉の白身と皮の200 gには554 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は19 g、脂質は31 gです。
鶏肉の白身と皮の250 gには何カロリーありますか？
鶏肉の白身と皮の250 gには693 kcalが含まれ、たんぱく質は59 g、炭水化物は24 g、脂質は39 gです。
出典：Canadian Nutrient File 581 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
