食卓にあるものを知ろう
鶏肉淡色肉（皮付き）
カロリーと栄養成分
ブロイラー、シチュー煮込み
201
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質26 g
炭水化物0 g
脂質10 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 201 kcal —
- たんぱく質 26 g 52%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 10 g 13%
- 飽和脂肪酸 2.8 g 14%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 63 mg 3%
- コレステロール 74 mg 25%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 29 µg 3%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.27 µg 1%
- ビタミンE 0.36 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.11 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.9 mg 43%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.54 mg 11%
- ビタミンB6 0.27 mg 16%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 0.2 µg 8%
ミネラル
- カルシウム 13 mg 1%
- 鉄 0.98 mg 5%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 146 mg 12%
- カリウム 167 mg 4%
- 亜鉛 1.1 mg 10%
- 銅 0.04 mg 5%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 21.2 µg 39%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 26 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 13 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 39 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 52 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 65 g | 0 g | 25 g |
鶏肉淡色肉（皮付き）についてのよくある質問
鶏肉淡色肉（皮付き）の100 gには何カロリーありますか？
鶏肉淡色肉（皮付き）の100 gには201 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。
鶏肉淡色肉（皮付き）の50 gには何カロリーありますか？
鶏肉淡色肉（皮付き）の50 gには101 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は5 gです。
鶏肉淡色肉（皮付き）の150 gには何カロリーありますか？
鶏肉淡色肉（皮付き）の150 gには302 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
鶏肉淡色肉（皮付き）の200 gには何カロリーありますか？
鶏肉淡色肉（皮付き）の200 gには402 kcalが含まれ、たんぱく質は52 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
鶏肉淡色肉（皮付き）の250 gには何カロリーありますか？
鶏肉淡色肉（皮付き）の250 gには503 kcalが含まれ、たんぱく質は65 g、炭水化物は0 g、脂質は25 gです。
出典：Canadian Nutrient File 584 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
