食卓にあるものを知ろう
鶏肉白身皮付き
カロリーと栄養成分
ブロイラー、調理、ロースト
222
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質29 g
炭水化物0 g
脂質11 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 222 kcal —
- たんぱく質 29 g 58%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 11 g 14%
- 飽和脂肪酸 3.1 g 15%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 75 mg 3%
- コレステロール 84 mg 28%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 33 µg 4%
- ビタミンC 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.12 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 11.1 mg 70%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.93 mg 19%
- ビタミンB6 0.52 mg 31%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 0.32 µg 13%
ミネラル
- カルシウム 15 mg 1%
- 鉄 1.1 mg 6%
- マグネシウム 25 mg 6%
- リン 200 mg 16%
- カリウム 227 mg 5%
- 亜鉛 1.2 mg 11%
- 銅 0.05 mg 6%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 24.1 µg 44%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 29 g | 0 g | 11 g |
| 1食分 | 79 g | 175 | 23 g | 0 g | 8.6 g |
| 2食分 | 158 g | 351 | 46 g | 0 g | 17 g |
| ½食分 | 39.5 g | 88 | 12 g | 0 g | 4.3 g |
| 3食分 | 237 g | 526 | 69 g | 0 g | 26 g |
| 4食分 | 316 g | 702 | 92 g | 0 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 15 g | 0 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 44 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 58 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 73 g | 0 g | 27 g |
似た食品
鶏肉白身皮付きについてのよくある質問
鶏肉白身皮付きの100 gには何カロリーありますか？
鶏肉白身皮付きの100 gには222 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
鶏肉白身皮付きの1食分 (79 g)には何カロリーありますか？
鶏肉白身皮付きの1食分 (79 g)には175 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は8.6 gです。
鶏肉白身皮付きの2食分 (158 g)には何カロリーありますか？
鶏肉白身皮付きの2食分 (158 g)には351 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
鶏肉白身皮付きの½食分 (39.5 g)には何カロリーありますか？
鶏肉白身皮付きの½食分 (39.5 g)には88 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は4.3 gです。
鶏肉白身皮付きの3食分 (237 g)には何カロリーありますか？
鶏肉白身皮付きの3食分 (237 g)には526 kcalが含まれ、たんぱく質は69 g、炭水化物は0 g、脂質は26 gです。
鶏肉白身皮付きの4食分 (316 g)には何カロリーありますか？
鶏肉白身皮付きの4食分 (316 g)には702 kcalが含まれ、たんぱく質は92 g、炭水化物は0 g、脂質は34 gです。
鶏肉白身皮付きの50 gには何カロリーありますか？
鶏肉白身皮付きの50 gには111 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は5.4 gです。
鶏肉白身皮付きの150 gには何カロリーありますか？
鶏肉白身皮付きの150 gには333 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
出典：USDA FoodData Central 171461 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
