食卓にあるものを知ろう
鶏肉淡色肉（皮付き）
カロリーと栄養成分
ブロイラー、ロースト
222
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質29 g
炭水化物0 g
脂質11 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 222 kcal —
- たんぱく質 29 g 58%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 11 g 14%
- 飽和脂肪酸 3.1 g 15%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 75 mg 3%
- コレステロール 84 mg 28%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 33 µg 4%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.27 µg 1%
- ビタミンE 0.27 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.12 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 11.1 mg 70%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.93 mg 19%
- ビタミンB6 0.52 mg 31%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 0.32 µg 13%
ミネラル
- カルシウム 15 mg 1%
- 鉄 1.1 mg 6%
- マグネシウム 25 mg 6%
- リン 200 mg 16%
- カリウム 227 mg 5%
- 亜鉛 1.2 mg 11%
- 銅 0.05 mg 6%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 24.1 µg 44%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 29 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 15 g | 0 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 44 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 58 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 73 g | 0 g | 27 g |
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鶏肉淡色肉（皮付き）についてのよくある質問
鶏肉淡色肉（皮付き）の100 gには何カロリーありますか？
鶏肉淡色肉（皮付き）の100 gには222 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
鶏肉淡色肉（皮付き）の50 gには何カロリーありますか？
鶏肉淡色肉（皮付き）の50 gには111 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は5.4 gです。
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鶏肉淡色肉（皮付き）の150 gには333 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
鶏肉淡色肉（皮付き）の200 gには何カロリーありますか？
鶏肉淡色肉（皮付き）の200 gには444 kcalが含まれ、たんぱく質は58 g、炭水化物は0 g、脂質は22 gです。
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鶏肉淡色肉（皮付き）の250 gには555 kcalが含まれ、たんぱく質は73 g、炭水化物は0 g、脂質は27 gです。
出典：Canadian Nutrient File 583 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
