食卓にあるものを知ろう
ベニザケ缶詰
カロリーと栄養成分
固形量（水切り後）
167
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質24 g
炭水化物0 g
脂質7.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 167 kcal —
- たんぱく質 24 g 47%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 7.4 g 9%
- 飽和脂肪酸 1.4 g 7%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 408 mg 18%
- コレステロール 79 mg 26%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 55 µg 6%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 21 µg 105%
- ビタミンE 2.1 mg 14%
- ビタミンK 0.1 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.21 mg 16%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.6 mg 48%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.54 mg 11%
- ビタミンB6 0.12 mg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 4 µg 1%
- ビタミンB12 5.5 µg 229%
- コリン 82.6 mg 15%
ミネラル
- カルシウム 232 mg 18%
- 鉄 0.65 mg 4%
- マグネシウム 31 mg 7%
- リン 338 mg 27%
- カリウム 314 mg 7%
- 亜鉛 0.84 mg 8%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 34.3 µg 62%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 24 g | 0 g | 7.4 g |
| 1食分 | 85 g | 142 | 20 g | 0 g | 6.3 g |
| 2食分 | 170 g | 284 | 40 g | 0 g | 13 g |
| ½食分 | 42.5 g | 71 | 10 g | 0 g | 3.1 g |
| 3食分 | 255 g | 426 | 60 g | 0 g | 19 g |
| 4食分 | 340 g | 568 | 80 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 12 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 35 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 47 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 59 g | 0 g | 19 g |
ベニザケ缶詰についてのよくある質問
ベニザケ缶詰の100 gには何カロリーありますか？
ベニザケ缶詰の100 gには167 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は7.4 gです。
ベニザケ缶詰の1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
ベニザケ缶詰の1食分 (85 g)には142 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0 g、脂質は6.3 gです。
ベニザケ缶詰の2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
ベニザケ缶詰の2食分 (170 g)には284 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
ベニザケ缶詰の½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
ベニザケ缶詰の½食分 (42.5 g)には71 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0 g、脂質は3.1 gです。
ベニザケ缶詰の3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
ベニザケ缶詰の3食分 (255 g)には426 kcalが含まれ、たんぱく質は60 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。
ベニザケ缶詰の4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
ベニザケ缶詰の4食分 (340 g)には568 kcalが含まれ、たんぱく質は80 g、炭水化物は0 g、脂質は25 gです。
ベニザケ缶詰の50 gには何カロリーありますか？
ベニザケ缶詰の50 gには84 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は3.7 gです。
ベニザケ缶詰の150 gには何カロリーありますか？
ベニザケ缶詰の150 gには251 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
出典：USDA FoodData Central 173693 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
