食卓にあるものを知ろう
ベニザケ缶詰
カロリーと栄養成分
食塩不使用、骨付き固形量
153
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質20 g
炭水化物0 g
脂質7.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 153 kcal —
- たんぱく質 20 g 41%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 7.3 g 9%
- 飽和脂肪酸 1.6 g 8%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 75 mg 3%
- コレステロール 44 mg 15%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 53 µg 6%
- ビタミンC 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 1%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.19 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.5 mg 34%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.55 mg 11%
- ビタミンB6 0.3 mg 18%
- 葉酸（ビタミンB9） 10 µg 3%
- ビタミンB12 0.3 µg 13%
ミネラル
- カルシウム 239 mg 18%
- 鉄 1.1 mg 6%
- マグネシウム 29 mg 7%
- リン 326 mg 26%
- カリウム 377 mg 8%
- 亜鉛 1 mg 9%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 35.4 µg 64%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 21 g | 0 g | 7.3 g |
| 1食分 | 85 g | 130 | 17 g | 0 g | 6.2 g |
| 2食分 | 170 g | 260 | 35 g | 0 g | 12 g |
| ½食分 | 42.5 g | 65 | 8.7 g | 0 g | 3.1 g |
| 3食分 | 255 g | 390 | 52 g | 0 g | 19 g |
| 4食分 | 340 g | 520 | 70 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 10 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 31 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 41 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 51 g | 0 g | 18 g |
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ベニザケ缶詰についてのよくある質問
ベニザケ缶詰の100 gには何カロリーありますか？
ベニザケ缶詰の100 gには153 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は7.3 gです。
ベニザケ缶詰の1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
ベニザケ缶詰の1食分 (85 g)には130 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は0 g、脂質は6.2 gです。
ベニザケ缶詰の2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
ベニザケ缶詰の2食分 (170 g)には260 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
ベニザケ缶詰の½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
ベニザケ缶詰の½食分 (42.5 g)には65 kcalが含まれ、たんぱく質は8.7 g、炭水化物は0 g、脂質は3.1 gです。
ベニザケ缶詰の3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
ベニザケ缶詰の3食分 (255 g)には390 kcalが含まれ、たんぱく質は52 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。
ベニザケ缶詰の4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
ベニザケ缶詰の4食分 (340 g)には520 kcalが含まれ、たんぱく質は70 g、炭水化物は0 g、脂質は25 gです。
ベニザケ缶詰の50 gには何カロリーありますか？
ベニザケ缶詰の50 gには77 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0 g、脂質は3.7 gです。
ベニザケ缶詰の150 gには何カロリーありますか？
ベニザケ缶詰の150 gには230 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
出典：USDA FoodData Central 174226 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
