食卓にあるものを知ろう
カラフトマス缶詰
カロリーと栄養成分
humpback, solids with bone and liquid, salt added
129
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質20 g
炭水化物0 g
脂質5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 129 kcal —
- たんぱく質 20 g 39%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 5 g 6%
- 飽和脂肪酸 0.9 g 4%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 403 mg 18%
- コレステロール 55 mg 18%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 17 µg 2%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 13.7 µg 69%
- ビタミンE 0.64 mg 4%
- ビタミンK 0.5 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.19 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.5 mg 41%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.55 mg 11%
- ビタミンB6 0.3 mg 18%
- ビオチン（ビタミンB7） 9.4 µg 31%
- 葉酸（ビタミンB9） 15 µg 4%
- ビタミンB12 4.4 µg 183%
- コリン 87.8 mg 16%
ミネラル
- カルシウム 215 mg 17%
- 鉄 0.64 mg 4%
- マグネシウム 30 mg 7%
- リン 337 mg 27%
- カリウム 344 mg 7%
- 亜鉛 0.76 mg 7%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 33.2 µg 60%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 20 g | 0 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 9.8 g | 0 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 30 g | 0 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 39 g | 0 g | 9.9 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 49 g | 0 g | 12 g |
カラフトマス缶詰についてのよくある質問
カラフトマス缶詰の100 gには何カロリーありますか？
カラフトマス缶詰の100 gには129 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0 g、脂質は5 gです。
カラフトマス缶詰の50 gには何カロリーありますか？
カラフトマス缶詰の50 gには65 kcalが含まれ、たんぱく質は9.8 g、炭水化物は0 g、脂質は2.5 gです。
カラフトマス缶詰の150 gには何カロリーありますか？
カラフトマス缶詰の150 gには194 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は7.5 gです。
カラフトマス缶詰の200 gには何カロリーありますか？
カラフトマス缶詰の200 gには258 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は0 g、脂質は9.9 gです。
カラフトマス缶詰の250 gには何カロリーありますか？
カラフトマス缶詰の250 gには323 kcalが含まれ、たんぱく質は49 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3222 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
