食卓にあるものを知ろう
カラフトマス缶詰
カロリーと栄養成分
humpback, solids with bone and liquid, unsalted
139
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質20 g
炭水化物0 g
脂質6.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 139 kcal —
- たんぱく質 20 g 40%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 6.1 g 8%
- 飽和脂肪酸 1.5 g 8%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 75 mg 3%
- コレステロール 55 mg 18%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 17 µg 2%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 14.5 µg 73%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.19 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.5 mg 41%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.55 mg 11%
- ビタミンB6 0.3 mg 18%
- ビオチン（ビタミンB7） 9.4 µg 31%
- 葉酸（ビタミンB9） 15 µg 4%
- ビタミンB12 4.4 µg 183%
ミネラル
- カルシウム 213 mg 16%
- 鉄 0.84 mg 5%
- マグネシウム 34 mg 8%
- リン 329 mg 26%
- カリウム 326 mg 7%
- 亜鉛 0.92 mg 8%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 33.2 µg 60%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 20 g | 0 g | 6.1 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 9.9 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 30 g | 0 g | 9.1 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 40 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 50 g | 0 g | 15 g |
カラフトマス缶詰についてのよくある質問
カラフトマス缶詰の100 gには何カロリーありますか？
カラフトマス缶詰の100 gには139 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0 g、脂質は6.1 gです。
カラフトマス缶詰の50 gには何カロリーありますか？
カラフトマス缶詰の50 gには70 kcalが含まれ、たんぱく質は9.9 g、炭水化物は0 g、脂質は3 gです。
カラフトマス缶詰の150 gには何カロリーありますか？
カラフトマス缶詰の150 gには209 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は9.1 gです。
カラフトマス缶詰の200 gには何カロリーありますか？
カラフトマス缶詰の200 gには278 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
カラフトマス缶詰の250 gには何カロリーありますか？
カラフトマス缶詰の250 gには348 kcalが含まれ、たんぱく質は50 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3225 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
