食卓にあるものを知ろう
ブルーベリーマフィン
カロリーと栄養成分
市販
375
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4.5 g
炭水化物52 g
脂質16 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 375 kcal —
- たんぱく質 4.5 g 9%
- 炭水化物 52 g 19%
- 脂質 16 g 21%
- 飽和脂肪酸 2.8 g 14%
- 食物繊維 1.1 g 4%
- 糖類 31 g —
- ナトリウム 336 mg 15%
- コレステロール 30 mg 10%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 21 µg 2%
- ビタミンC 0.9 mg 1%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 1.6 mg 11%
- ビタミンK 39.2 µg 33%
- チアミン（ビタミンB1） 0.17 mg 14%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.16 mg 13%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.4 mg 9%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.47 mg 9%
- ビタミンB6 0.04 mg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 48 µg 12%
- ビタミンB12 0.16 µg 7%
- コリン 92.5 mg 17%
ミネラル
- カルシウム 44 mg 3%
- 鉄 1.3 mg 7%
- マグネシウム 10 mg 2%
- リン 146 mg 12%
- カリウム 121 mg 3%
- 亜鉛 0.37 mg 3%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.45 mg 20%
- セレン 8.2 µg 15%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 375 | 4.5 g | 52 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 188 | 2.2 g | 26 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 563 | 6.7 g | 78 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 750 | 9 g | 104 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 938 | 11 g | 130 g | 40 g |
ブルーベリーマフィンについてのよくある質問
ブルーベリーマフィンの100 gには何カロリーありますか？
ブルーベリーマフィンの100 gには375 kcalが含まれ、たんぱく質は4.5 g、炭水化物は52 g、脂質は16 gです。
ブルーベリーマフィンの50 gには何カロリーありますか？
ブルーベリーマフィンの50 gには188 kcalが含まれ、たんぱく質は2.2 g、炭水化物は26 g、脂質は8 gです。
ブルーベリーマフィンの150 gには何カロリーありますか？
ブルーベリーマフィンの150 gには563 kcalが含まれ、たんぱく質は6.7 g、炭水化物は78 g、脂質は24 gです。
ブルーベリーマフィンの200 gには何カロリーありますか？
ブルーベリーマフィンの200 gには750 kcalが含まれ、たんぱく質は9 g、炭水化物は104 g、脂質は32 gです。
ブルーベリーマフィンの250 gには何カロリーありますか？
ブルーベリーマフィンの250 gには938 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は130 g、脂質は40 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3916 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
