食卓にあるものを知ろう

ブルーベリーマフィン

カロリーと栄養成分

市販、低脂肪

255
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4.2 g
炭水化物46 g
脂質4.2 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 255 kcal —
  • たんぱく質 4.2 g 8%
  • 炭水化物 46 g 17%
  • 脂質 4.2 g 5%
  • 飽和脂肪酸 1.5 g 8%
  • 食物繊維 4.2 g 15%
  • 糖類 27 g —
  • ナトリウム 413 mg 18%
  • コレステロール 28 mg 9%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 10 µg 1%
  • ビタミンC 0.9 mg 1%
  • ビタミンD 0.1 µg 1%
  • ビタミンE 0.39 mg 3%
  • ビタミンK 5.7 µg 5%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.16 mg 14%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.18 mg 13%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 1.4 mg 9%
  • パントテン酸（ビタミンB5） 0.25 mg 5%
  • ビタミンB6 0.04 mg 2%
  • 葉酸（ビタミンB9） 48 µg 12%
  • ビタミンB12 0.16 µg 7%
  • コリン 51.7 mg 9%

ミネラル

  • カルシウム 35 mg 3%
  • 鉄 2 mg 11%
  • マグネシウム 10 mg 2%
  • リン 125 mg 10%
  • カリウム 96 mg 2%
  • 亜鉛 1.3 mg 12%
  • 銅 0.08 mg 9%
  • マンガン 0.79 mg 34%
  • セレン 9.8 µg 18%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g2554.2 g46 g4.2 g
50 g50 g1282.1 g23 g2.1 g
150 g150 g3836.3 g69 g6.3 g
200 g200 g5108.5 g92 g8.4 g
250 g250 g63811 g115 g11 g

ブルーベリーマフィンについてのよくある質問

ブルーベリーマフィンの100 gには何カロリーありますか？

ブルーベリーマフィンの100 gには255 kcalが含まれ、たんぱく質は4.2 g、炭水化物は46 g、脂質は4.2 gです。

ブルーベリーマフィンの50 gには何カロリーありますか？

ブルーベリーマフィンの50 gには128 kcalが含まれ、たんぱく質は2.1 g、炭水化物は23 g、脂質は2.1 gです。

ブルーベリーマフィンの150 gには何カロリーありますか？

ブルーベリーマフィンの150 gには383 kcalが含まれ、たんぱく質は6.3 g、炭水化物は69 g、脂質は6.3 gです。

ブルーベリーマフィンの200 gには何カロリーありますか？

ブルーベリーマフィンの200 gには510 kcalが含まれ、たんぱく質は8.5 g、炭水化物は92 g、脂質は8.4 gです。

ブルーベリーマフィンの250 gには何カロリーありますか？

ブルーベリーマフィンの250 gには638 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は115 g、脂質は11 gです。

出典：Canadian Nutrient File 6333 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準