食卓にあるものを知ろう
ブルーベリーマフィン
カロリーと栄養成分
乾燥ミックス、調理済み
282
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.4 g
炭水化物45 g
脂質8.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 282 kcal —
- たんぱく質 5.4 g 11%
- 炭水化物 45 g 16%
- 脂質 8.7 g 11%
- 飽和脂肪酸 2.3 g 11%
- ナトリウム 408 mg 18%
- コレステロール 60.5 mg 20%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 32 µg 4%
- ビタミンC 0.23 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.14 mg 12%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.32 mg 25%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.1 mg 13%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.79 mg 16%
- ビタミンB6 0.06 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 74.7 µg 19%
- ビタミンB12 0.25 µg 10%
ミネラル
- カルシウム 25.6 mg 2%
- 鉄 1.1 mg 6%
- マグネシウム 10.9 mg 3%
- リン 176 mg 14%
- カリウム 78.1 mg 2%
- 亜鉛 0.43 mg 4%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.2 mg 9%
- セレン 7.9 µg 14%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 282 | 5.4 g | 45 g | 8.7 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 2.7 g | 23 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 423 | 8.1 g | 67 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 564 | 11 g | 90 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 705 | 14 g | 112 g | 22 g |
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ブルーベリーマフィンについてのよくある質問
ブルーベリーマフィンの100 gには何カロリーありますか？
ブルーベリーマフィンの100 gには282 kcalが含まれ、たんぱく質は5.4 g、炭水化物は45 g、脂質は8.7 gです。
ブルーベリーマフィンの50 gには何カロリーありますか？
ブルーベリーマフィンの50 gには141 kcalが含まれ、たんぱく質は2.7 g、炭水化物は23 g、脂質は4.4 gです。
ブルーベリーマフィンの150 gには何カロリーありますか？
ブルーベリーマフィンの150 gには423 kcalが含まれ、たんぱく質は8.1 g、炭水化物は67 g、脂質は13 gです。
ブルーベリーマフィンの200 gには何カロリーありますか？
ブルーベリーマフィンの200 gには564 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は90 g、脂質は17 gです。
ブルーベリーマフィンの250 gには何カロリーありますか？
ブルーベリーマフィンの250 gには705 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は112 g、脂質は22 gです。
出典：Canadian Nutrient File 6609 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
