食卓にあるものを知ろう
ブルーベリーマフィン
カロリーと栄養成分
乾燥ミックス、未調理
293
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.5 g
炭水化物60 g
脂質3.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 293 kcal —
- たんぱく質 3.5 g 7%
- 炭水化物 60 g 22%
- 脂質 3.3 g 4%
- 飽和脂肪酸 1.2 g 6%
- 食物繊維 1.4 g 5%
- 糖類 33 g —
- ナトリウム 479 mg 21%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1 µg 0%
- ビタミンC 2.3 mg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.23 mg 19%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.23 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.9 mg 12%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.55 mg 11%
- ビタミンB6 0.08 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 53 µg 13%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 18 mg 1%
- 鉄 1.6 mg 9%
- マグネシウム 13 mg 3%
- リン 220 mg 18%
- カリウム 48 mg 1%
- 亜鉛 0.33 mg 3%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.28 mg 12%
- セレン 3.1 µg 6%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 293 | 3.5 g | 60 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 147 | 1.7 g | 30 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 440 | 5.2 g | 89 g | 4.9 g |
| 200 g | 200 g | 586 | 7 g | 119 g | 6.5 g |
| 250 g | 250 g | 733 | 8.7 g | 149 g | 8.1 g |
似た食品
ブルーベリーマフィンについてのよくある質問
ブルーベリーマフィンの100 gには何カロリーありますか？
ブルーベリーマフィンの100 gには293 kcalが含まれ、たんぱく質は3.5 g、炭水化物は60 g、脂質は3.3 gです。
ブルーベリーマフィンの50 gには何カロリーありますか？
ブルーベリーマフィンの50 gには147 kcalが含まれ、たんぱく質は1.7 g、炭水化物は30 g、脂質は1.6 gです。
ブルーベリーマフィンの150 gには何カロリーありますか？
ブルーベリーマフィンの150 gには440 kcalが含まれ、たんぱく質は5.2 g、炭水化物は89 g、脂質は4.9 gです。
ブルーベリーマフィンの200 gには何カロリーありますか？
ブルーベリーマフィンの200 gには586 kcalが含まれ、たんぱく質は7 g、炭水化物は119 g、脂質は6.5 gです。
ブルーベリーマフィンの250 gには何カロリーありますか？
ブルーベリーマフィンの250 gには733 kcalが含まれ、たんぱく質は8.7 g、炭水化物は149 g、脂質は8.1 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3917 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
