食卓にあるものを知ろう
ブルーベリーマフィン
カロリーと栄養成分
自家製、脂肪分2%の牛乳使用
285
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質6.5 g
炭水化物39 g
脂質11 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 285 kcal —
- たんぱく質 6.5 g 13%
- 炭水化物 39 g 14%
- 脂質 11 g 14%
- 飽和脂肪酸 2 g 10%
- 食物繊維 1.6 g 6%
- ナトリウム 441 mg 19%
- コレステロール 37 mg 12%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 38 µg 4%
- ビタミンC 1.5 mg 2%
- ビタミンD 0.56 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.27 mg 23%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.29 mg 22%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.2 mg 14%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.34 mg 7%
- ビタミンB6 0.04 mg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 48 µg 12%
- ビタミンB12 0.14 µg 6%
ミネラル
- カルシウム 189 mg 15%
- 鉄 2.3 mg 13%
- マグネシウム 16 mg 4%
- リン 145 mg 12%
- カリウム 123 mg 3%
- 亜鉛 0.54 mg 5%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.31 mg 14%
- セレン 17.1 µg 31%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 285 | 6.5 g | 39 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 3.3 g | 20 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 428 | 9.8 g | 59 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 570 | 13 g | 78 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 713 | 16 g | 98 g | 27 g |
ブルーベリーマフィンについてのよくある質問
ブルーベリーマフィンの100 gには何カロリーありますか？
ブルーベリーマフィンの100 gには285 kcalが含まれ、たんぱく質は6.5 g、炭水化物は39 g、脂質は11 gです。
ブルーベリーマフィンの50 gには何カロリーありますか？
ブルーベリーマフィンの50 gには143 kcalが含まれ、たんぱく質は3.3 g、炭水化物は20 g、脂質は5.4 gです。
ブルーベリーマフィンの150 gには何カロリーありますか？
ブルーベリーマフィンの150 gには428 kcalが含まれ、たんぱく質は9.8 g、炭水化物は59 g、脂質は16 gです。
ブルーベリーマフィンの200 gには何カロリーありますか？
ブルーベリーマフィンの200 gには570 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は78 g、脂質は22 gです。
ブルーベリーマフィンの250 gには何カロリーありますか？
ブルーベリーマフィンの250 gには713 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は98 g、脂質は27 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3920 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
