食卓にあるものを知ろう
ブルーベリーマフィンミックス
カロリーと栄養成分
乾燥
293
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.5 g
炭水化物60 g
脂質3.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 293 kcal —
- たんぱく質 3.5 g 7%
- 炭水化物 60 g 22%
- 脂質 3.3 g 4%
- 飽和脂肪酸 1.2 g 6%
- 食物繊維 1.4 g 5%
- 糖類 33 g —
- ナトリウム 479 mg 21%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1 µg 0%
- ビタミンC 2.3 mg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.23 mg 19%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.23 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.9 mg 12%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.55 mg 11%
- ビタミンB6 0.08 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 53 µg 13%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 18 mg 1%
- 鉄 1.6 mg 9%
- マグネシウム 13 mg 3%
- リン 220 mg 18%
- カリウム 48 mg 1%
- 亜鉛 0.33 mg 3%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.28 mg 12%
- セレン 3.1 µg 6%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 293 | 3.5 g | 60 g | 3.3 g |
| 1食分 | 43 g | 126 | 1.5 g | 26 g | 1.4 g |
| 2食分 | 86 g | 252 | 3 g | 51 g | 2.8 g |
| ½食分 | 21.5 g | 63 | 0.7 g | 13 g | 0.7 g |
| 3食分 | 129 g | 378 | 4.5 g | 77 g | 4.2 g |
| 4食分 | 172 g | 504 | 6 g | 103 g | 5.6 g |
| 50 g | 50 g | 147 | 1.7 g | 30 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 440 | 5.2 g | 89 g | 4.9 g |
| 200 g | 200 g | 586 | 7 g | 119 g | 6.5 g |
| 250 g | 250 g | 733 | 8.7 g | 149 g | 8.1 g |
ブルーベリーマフィンミックスについてのよくある質問
ブルーベリーマフィンミックスの100 gには何カロリーありますか？
ブルーベリーマフィンミックスの100 gには293 kcalが含まれ、たんぱく質は3.5 g、炭水化物は60 g、脂質は3.3 gです。
ブルーベリーマフィンミックスの1食分 (43 g)には何カロリーありますか？
ブルーベリーマフィンミックスの1食分 (43 g)には126 kcalが含まれ、たんぱく質は1.5 g、炭水化物は26 g、脂質は1.4 gです。
ブルーベリーマフィンミックスの2食分 (86 g)には何カロリーありますか？
ブルーベリーマフィンミックスの2食分 (86 g)には252 kcalが含まれ、たんぱく質は3 g、炭水化物は51 g、脂質は2.8 gです。
ブルーベリーマフィンミックスの½食分 (21.5 g)には何カロリーありますか？
ブルーベリーマフィンミックスの½食分 (21.5 g)には63 kcalが含まれ、たんぱく質は0.7 g、炭水化物は13 g、脂質は0.7 gです。
ブルーベリーマフィンミックスの3食分 (129 g)には何カロリーありますか？
ブルーベリーマフィンミックスの3食分 (129 g)には378 kcalが含まれ、たんぱく質は4.5 g、炭水化物は77 g、脂質は4.2 gです。
ブルーベリーマフィンミックスの4食分 (172 g)には何カロリーありますか？
ブルーベリーマフィンミックスの4食分 (172 g)には504 kcalが含まれ、たんぱく質は6 g、炭水化物は103 g、脂質は5.6 gです。
ブルーベリーマフィンミックスの50 gには何カロリーありますか？
ブルーベリーマフィンミックスの50 gには147 kcalが含まれ、たんぱく質は1.7 g、炭水化物は30 g、脂質は1.6 gです。
ブルーベリーマフィンミックスの150 gには何カロリーありますか？
ブルーベリーマフィンミックスの150 gには440 kcalが含まれ、たんぱく質は5.2 g、炭水化物は89 g、脂質は4.9 gです。
出典：USDA FoodData Central 172766 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
