食卓にあるものを知ろう
ブルーベリーパンケーキ
カロリーと栄養成分
自家製
222
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質6.1 g
炭水化物27 g
脂質9.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 222 kcal —
- たんぱく質 6.1 g 12%
- 炭水化物 27 g 10%
- 脂質 9.2 g 12%
- 飽和脂肪酸 2 g 10%
- 食物繊維 2.3 g 8%
- ナトリウム 412 mg 18%
- コレステロール 56 mg 19%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 50 µg 6%
- ビタミンC 2.2 mg 2%
- ビタミンD 0.78 µg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.2 mg 16%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.27 mg 21%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.5 mg 10%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.4 mg 8%
- ビタミンB6 0.05 mg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 36 µg 9%
- ビタミンB12 0.2 µg 8%
ミネラル
- カルシウム 206 mg 16%
- 鉄 1.7 mg 10%
- マグネシウム 16 mg 4%
- リン 151 mg 12%
- カリウム 138 mg 3%
- 亜鉛 0.54 mg 5%
- 銅 0.06 mg 6%
- マンガン 0.24 mg 10%
- セレン 14 µg 25%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 6.1 g | 27 g | 9.2 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 3.1 g | 13 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 9.2 g | 40 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 12 g | 53 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 15 g | 67 g | 23 g |
ブルーベリーパンケーキについてのよくある質問
ブルーベリーパンケーキの100 gには何カロリーありますか？
ブルーベリーパンケーキの100 gには222 kcalが含まれ、たんぱく質は6.1 g、炭水化物は27 g、脂質は9.2 gです。
ブルーベリーパンケーキの50 gには何カロリーありますか？
ブルーベリーパンケーキの50 gには111 kcalが含まれ、たんぱく質は3.1 g、炭水化物は13 g、脂質は4.6 gです。
ブルーベリーパンケーキの150 gには何カロリーありますか？
ブルーベリーパンケーキの150 gには333 kcalが含まれ、たんぱく質は9.2 g、炭水化物は40 g、脂質は14 gです。
ブルーベリーパンケーキの200 gには何カロリーありますか？
ブルーベリーパンケーキの200 gには444 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は53 g、脂質は18 gです。
ブルーベリーパンケーキの250 gには何カロリーありますか？
ブルーベリーパンケーキの250 gには555 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は67 g、脂質は23 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3936 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
