食卓にあるものを知ろう
チーズパン
カロリーと栄養成分
408
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質10 g
炭水化物43 g
脂質21 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 408 kcal —
- たんぱく質 10 g 21%
- 炭水化物 43 g 16%
- 脂質 21 g 27%
- 飽和脂肪酸 6.3 g 31%
- 食物繊維 2.1 g 8%
- 糖類 2.1 g —
- ナトリウム 750 mg 33%
- コレステロール 10 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 24 µg 3%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 1.5 mg 10%
- ビタミンK 32.4 µg 27%
- チアミン（ビタミンB1） 0.43 mg 36%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.3 mg 23%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.3 mg 20%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.35 mg 7%
- ビタミンB6 0.05 mg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 107 µg 27%
- ビタミンB12 0.24 µg 10%
- コリン 8.5 mg 2%
ミネラル
- カルシウム 90 mg 7%
- 鉄 2.5 mg 14%
- マグネシウム 17 mg 4%
- リン 120 mg 10%
- カリウム 84 mg 2%
- 亜鉛 0.96 mg 9%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.37 mg 16%
- セレン 19.8 µg 36%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 408 | 10 g | 43 g | 21 g |
| 1食分 | 48 g | 196 | 5 g | 21 g | 10 g |
| 2食分 | 96 g | 392 | 10 g | 41 g | 20 g |
| ½食分 | 24 g | 98 | 2.5 g | 10 g | 5 g |
| 3食分 | 144 g | 588 | 15 g | 62 g | 30 g |
| 4食分 | 192 g | 783 | 20 g | 82 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 204 | 5.2 g | 21 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 612 | 16 g | 64 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 816 | 21 g | 86 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 1020 | 26 g | 107 g | 52 g |
チーズパンについてのよくある質問
チーズパンは温め直すとき、何分くらい焼けばいいですか？
オーブントースターを温め、チーズパンをアルミホイルで包んで3〜5分焼きます。最後の1分だけホイルを外すと、表面が香ばしくなります。
チーズパンは冷凍できますか？
冷めてから1個ずつラップで包み、冷凍用の袋に入れて冷凍します。食べるときは凍ったままホイルで包み、オーブントースターで温め、最後にホイルを外します。
チーズパンはどう保存すればいいですか？
当日から翌日までに食べる分は、乾燥しないよう袋や密閉容器に入れて常温で保存します。チーズ入りのパンは長く室温に置かず、すぐ食べない分は冷凍してください。
チーズパンには何を合わせるとおいしいですか？
塩気とコクがあるので、トマトや葉物野菜のサラダ、野菜スープとよく合います。朝食なら、無糖のヨーグルトや果物を添えると食べ合わせに変化がつきます。
チーズパンとチーズクロワッサンはどちらが脂質が多いですか？
チーズクロワッサンのほうがわずかに多く、100 gあたり21.9 gです。チーズパンは21 gです。
チーズパンとブラジルのチーズパンは同じものですか？
別のパンです。ブラジルのチーズパンは、ポン・デ・ケージョとも呼ばれ、タピオカでんぷんを使ったもちもちした小さな焼き菓子です。
チーズパンにはどんなチーズが使われますか？
パン生地に混ぜ込むなら、溶けやすいチェダーやゴーダ、風味を立たせるならパルメザンなどが使われます。表面にのせるときは焦げやすいので、焼き色が早くついたらアルミホイルをかぶせます。
出典：USDA FoodData Central 167944 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
