食卓にあるものを知ろう
ナビスコ リッツ クラッカー
カロリーと栄養成分
ナビスコ
492
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7.2 g
炭水化物61 g
脂質23 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 492 kcal —
- たんぱく質 7.2 g 14%
- 炭水化物 61 g 22%
- 脂質 23 g 30%
- 飽和脂肪酸 5.5 g 27%
- 食物繊維 2.3 g 8%
- 糖類 8.1 g —
- ナトリウム 882 mg 38%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンE 3.5 mg 23%
- ビタミンK 50 µg 42%
- チアミン（ビタミンB1） 0.44 mg 37%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.27 mg 20%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.9 mg 31%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.37 mg 7%
- ビタミンB6 0.06 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 72 µg 18%
ミネラル
- カルシウム 154 mg 12%
- 鉄 4.5 mg 25%
- マグネシウム 19 mg 5%
- リン 273 mg 22%
- カリウム 119 mg 3%
- 亜鉛 0.61 mg 6%
- 銅 0.12 mg 14%
- マンガン 0.54 mg 23%
- セレン 4.6 µg 8%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 492 | 7.2 g | 61 g | 23 g |
| 1食分 | 3.3 g | 16 | 0.2 g | 2 g | 0.8 g |
| 2食分 | 6.6 g | 32 | 0.5 g | 4 g | 1.5 g |
| ½食分 | 1.7 g | 8 | 0.1 g | 1 g | 0.4 g |
| 3食分 | 9.9 g | 49 | 0.7 g | 6.1 g | 2.3 g |
| 4食分 | 13.2 g | 65 | 1 g | 8.1 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 246 | 3.6 g | 31 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 738 | 11 g | 92 g | 35 g |
| 200 g | 200 g | 984 | 15 g | 122 g | 46 g |
| 250 g | 250 g | 1230 | 18 g | 153 g | 58 g |
ナビスコ リッツ クラッカーについてのよくある質問
リッツ クラッカーは開封後、どう保存すればよいですか？
開封後は袋の口をしっかり閉じ、密閉容器に入れて、湿気や直射日光を避けて保存します。湿気るとサクサクした食感が損なわれます。
リッツ クラッカーを使った簡単なおつまみは？
クリームチーズや薄切りのチーズをのせると、ほのかな塩気とバター風味によく合います。スモークサーモンや輪切りのきゅうりを添えると、軽い前菜になります。
リッツ クラッカーを砕いて料理に使えますか？
袋に入れて麺棒で細かく砕けば、溶かしバターと混ぜてチーズケーキやタルトの土台にできます。粗めに砕いたものは、グラタンや焼いた野菜の上に散らして焼くと、香ばしいトッピングになります。
リッツ クラッカーはグラハムクラッカーとどう違いますか？
リッツ クラッカーは香ばしく、ほろりと軽い食感で、グラハムクラッカーは小麦の風味が濃く、甘みのあるタイプが一般的です。グラハムクラッカーは食物繊維が100 gあたり3.4 gで、リッツ クラッカーの2.3 gより多めです。
リッツ クラッカーの代わりに使えるものはありますか？
チーズやディップをのせるなら、塩味のあるプレーンなクラッカーが使いやすいです。ケーキの土台にする場合はグラハムクラッカーでも代用できますが、甘みや食感が変わります。
リッツ クラッカーは小麦アレルギーでも食べられますか？
小麦を使ったクラッカーなので、小麦アレルギーがある場合は避けてください。原材料や製造時の注意書きは、購入した商品の包装で確認します。
リッツ クラッカーを一度に何枚くらい食べますか？
目安として、軽食やチーズをのせるときは数枚から始めると使いやすいです。16 g分のエネルギーは79 kcalです。
リッツ クラッカーは塩分が多いですか？
塩分に関わるナトリウムは、リッツ・ソルティナークラッカーが100 gあたり659 mgなのに対し、リッツ クラッカーは882 mgです。味つけの濃いチーズや塩気のある具材をのせると、全体の塩味も強くなります。
出典：USDA FoodData Central 173258 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
