食卓にあるものを知ろう
エッグディナーロール
カロリーと栄養成分
307
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質9.5 g
炭水化物48 g
脂質6.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 307 kcal —
- たんぱく質 9.5 g 19%
- 炭水化物 48 g 18%
- 脂質 6.4 g 8%
- 飽和脂肪酸 1.6 g 8%
- 食物繊維 3.7 g 13%
- 糖類 4.3 g —
- ナトリウム 566 mg 25%
- コレステロール 50 mg 17%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 5 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.36 mg 2%
- ビタミンK 2.1 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.53 mg 44%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.52 mg 40%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.3 mg 21%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.66 mg 13%
- ビタミンB6 0.05 mg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 184 µg 46%
- ビタミンB12 0.24 µg 10%
- コリン 31.4 mg 6%
ミネラル
- カルシウム 59 mg 5%
- 鉄 3.5 mg 20%
- マグネシウム 25 mg 6%
- リン 101 mg 8%
- カリウム 104 mg 2%
- 亜鉛 1.1 mg 10%
- 銅 0.13 mg 15%
- マンガン 0.53 mg 23%
- セレン 29.6 µg 54%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 307 | 9.5 g | 48 g | 6.4 g |
| 1食分 | 28.4 g | 87 | 2.7 g | 14 g | 1.8 g |
| 2食分 | 56.7 g | 174 | 5.4 g | 27 g | 3.6 g |
| ½食分 | 14.2 g | 44 | 1.3 g | 6.8 g | 0.9 g |
| 3食分 | 85.1 g | 261 | 8.1 g | 41 g | 5.4 g |
| 4食分 | 113.4 g | 348 | 11 g | 55 g | 7.3 g |
| 50 g | 50 g | 154 | 4.8 g | 24 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 461 | 14 g | 73 g | 9.6 g |
| 200 g | 200 g | 614 | 19 g | 97 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 768 | 24 g | 121 g | 16 g |
エッグディナーロールについてのよくある質問
エッグディナーロールはどう温めるとおいしいですか？
オーブンを160℃に温め、ロールをアルミホイルで包んで5〜8分温めます。表面を香ばしくしたいときは、最後にホイルを外して1〜2分焼きます。
エッグディナーロールは冷凍できますか？
冷凍できます。粗熱を取り、食べる分ずつ密閉袋に入れて冷凍し、室温で解凍してから160℃のオーブンで数分温めると、ふんわり戻ります。
エッグディナーロールには何をはさむと合いますか？
卵サラダ、ハムとチーズ、ローストチキンなどをはさむと、卵入りのやわらかな生地によく合います。小さく切って、スープやシチューに添えるのも定番の食べ方です。
エッグディナーロールは普通のディナーロールと何が違いますか？
生地に卵が入るため、食感はやわらかく、風味や色合いもやや豊かです。全粒粉ディナーロールは食物繊維が100gあたり7.5gで、エッグディナーロールの3.7gより多く含みます。
エッグディナーロールは甘いディナーロールとどう違いますか？
甘いディナーロールは砂糖の甘みが前に出やすく、エッグディナーロールは卵の風味が特徴です。甘いディナーロールのエネルギーは100gあたり321kcalで、エッグディナーロールの307kcalよりやや高めです。
エッグディナーロールは卵アレルギーがあっても食べられますか？
卵を使うパンなので、卵アレルギーがある場合は避けてください。製品によっては乳や小麦なども使われるため、原材料表示も確認します。
エッグディナーロール1個の量はどれくらいですか？
直径約6cmのロール1個は目安として35gです。その分のエネルギーは107kcalです。
出典：USDA FoodData Central 175027 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
