食卓にあるものを知ろう
Beef, hindquarter silverside, separable lean, slow-roasted
カロリーと栄養成分
165
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質30 g
炭水化物0 g
脂質5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 165 kcal —
- たんぱく質 30 g 59%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 5 g 6%
- 飽和脂肪酸 1.7 g 8%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 43 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 7 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.13 µg 1%
- ビタミンE 0.6 mg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.11 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 9.8 mg 61%
- ビタミンB6 0.34 mg 20%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 1.3 µg 54%
ミネラル
- カルシウム 4 mg 0%
- 鉄 1.9 mg 11%
- リン 222 mg 18%
- カリウム 374 mg 8%
- 亜鉛 4 mg 36%
- セレン 1.8 µg 3%
- ヨウ素 1.6 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 30 g | 0 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 15 g | 0 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 45 g | 0 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 59 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 74 g | 0 g | 13 g |
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Beef, hindquarter silverside, separable lean, slow-roastedについてのよくある質問
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出典：FOODfiles (New Zealand) M1077 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
