食卓にあるものを知ろう
Beef, hindquarter shank, separable lean & fat, braised
カロリーと栄養成分
197
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質30 g
炭水化物0 g
脂質8.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 197 kcal —
- たんぱく質 30 g 60%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 8.6 g 11%
- 飽和脂肪酸 2.6 g 13%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 43 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 11 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.19 µg 1%
- ビタミンE 0.79 mg 5%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.11 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.6 mg 48%
- ビタミンB6 0.14 mg 8%
- 葉酸（ビタミンB9） 5 µg 1%
- ビタミンB12 1.2 µg 50%
ミネラル
- カルシウム 7 mg 1%
- 鉄 2.6 mg 14%
- リン 150 mg 12%
- カリウム 211 mg 4%
- 亜鉛 5.8 mg 53%
- セレン 2.1 µg 4%
- ヨウ素 0.81 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 30 g | 0 g | 8.6 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 15 g | 0 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 45 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 60 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 75 g | 0 g | 22 g |
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Beef, hindquarter shank, separable lean & fat, braisedについてのよくある質問
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出典：FOODfiles (New Zealand) M1180 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
