食卓にあるものを知ろう
Beef, hindquarter shank, separable lean, braised
カロリーと栄養成分
168
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質31 g
炭水化物0 g
脂質4.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 168 kcal —
- たんぱく質 31 g 62%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 4.6 g 6%
- 飽和脂肪酸 1.4 g 7%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 44 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 8 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.18 µg 1%
- ビタミンE 0.74 mg 5%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.12 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.9 mg 49%
- ビタミンB6 0.14 mg 8%
- 葉酸（ビタミンB9） 5 µg 1%
- ビタミンB12 1.3 µg 54%
ミネラル
- カルシウム 6 mg 0%
- 鉄 2.7 mg 15%
- リン 155 mg 12%
- カリウム 217 mg 5%
- 亜鉛 6.2 mg 56%
- セレン 2 µg 4%
- ヨウ素 0.76 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 31 g | 0 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 16 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 47 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 62 g | 0 g | 9.3 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 78 g | 0 g | 12 g |
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Beef, hindquarter shank, separable lean, braisedについてのよくある質問
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出典：FOODfiles (New Zealand) M1080 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
