食卓にあるものを知ろう
Beef, hindquarter skirt steak, separable lean, braised
カロリーと栄養成分
195
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質31 g
炭水化物0 g
脂質7.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 195 kcal —
- たんぱく質 31 g 61%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 7.9 g 10%
- 飽和脂肪酸 2.9 g 14%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 28 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 11 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.28 µg 1%
- ビタミンE 0.95 mg 6%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.09 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 9.5 mg 59%
- ビタミンB6 0.12 mg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 1.4 µg 58%
ミネラル
- カルシウム 5 mg 0%
- 鉄 2.4 mg 13%
- リン 141 mg 11%
- カリウム 192 mg 4%
- 亜鉛 6.9 mg 63%
- セレン 5.5 µg 10%
- ヨウ素 1.2 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 31 g | 0 g | 7.9 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 15 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 46 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 61 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 77 g | 0 g | 20 g |
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Beef, hindquarter skirt steak, separable lean, braisedについてのよくある質問
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出典：FOODfiles (New Zealand) M1078 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
